自重トレ日記 2020年10月8日木
今日は台風が接近しているということで悪天候、そのため朝のジョギングは中止にしました。
筋トレでは全身をフルに鍛えるメニューを組んで行いました。寝起きのときは、筋肉痛を背中とお腹に少し感じましたが、午後には取れてきてたのでトレーニング敢行としました。
トレーニング内訳・懸垂（順手ワイド） 10回3セット+最終セット15回
・ディップス 10回4セット
・壁倒立腕立て伏せ 10回3セット
・ピストルスクワット 各足5回3セット
・腹筋サーキットエクササイズ 4分間（6
