自重トレ日記　2020年10月15日木

今日はジョギングをお休みしたのですが、自転車で15分ほど走る用事ができたのでよかったなと思う日でした。

昨日は阪神が完封負けを喫しまして、懸垂はお休みして胸、腹筋をメインにトレーニングしました。

トレーニング内訳

・ディップス　限界まで3セット

・インクラインプッシュアップ　限界まで3セット

・Lシット　キープ10秒　3セット

・アブローラー　立ちコロ10回

・4分間の腹筋サーキット

・日課の三点倒立

今日も大体30分で終了！

今夜も駄文失礼しました。

最後まで読んでくださりありがとうございました。