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自重トレ日記 2020年10月18日-19日
昨日投稿を怠けてしまったので2日分の内容を書きます
18日
朝からジョギングを行いました。前日は1日中雨だったのでまだ地面が濡れていました。
途中公園で立ち寄ってトレーニング
・懸垂(ニュートラルグリップ)
・斜め懸垂
・ディップス
この日はこれだけで宅トレはなしでした。
19日
雨のためジョギングはなし。
自宅でスーパーセットを行って全身トレーニング。
トレーニング内訳
・懸垂12回5セット(セット毎にグリップを変える)
・腕立て伏せ20回5セット(セット毎に手幅を変える)
・ピストルスクワット6回各足5セット
・4分間の腹筋サーキット
・日課の三点倒立
昨日がほぼトレーニング休みだったからなのかハードに感じました。
それでは今夜も駄文失礼しました。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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