自重トレ日記　2020年10月16日金

自重トレ日記とは名ばかりに、今日は2リットルボトルを2本入れたリュックを背負いながらの加重トレーニング。

当然ながらいつものメニューもキツく感じますね。

トレーニング内訳

・懸垂（順手・逆手セット毎交互）10回4セット

・腕立て伏せ（通常・ダイヤモンドセット毎交互）20回4セット

・スクワット　20回3セット　ラストはランジスクワット

・4分間の腹筋サーキット

・日課の三点倒立

やはり30分ほどでオールオーバー。

夕飯は今期初鍋でした。

それでは今夜も駄文失礼しました。

最後まで読んでくださりありがとうございました。