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自重トレ日記 2020年10月11日 日
昨日は完全休養ということで、今日はよくやる全身メニューを3セットで行いました。
台風一過で晴れて快適な気温で過ごしやすかったですね。
トレーニング内訳
・懸垂 10回3セット(セット毎に順手と逆手交互)
・腕立て伏せ 15回3セット(セット毎に通常と手幅狭めを交互)
・ランジスクワット 20回3セット
・4分間の腹筋サーキット
・最近日課の三点倒立
全部やっても30分かからないほどの時短トレでした。
それでは今夜も駄文失礼しました。
筋トレ頑張ってる方もそうでない方もお疲れ様でした。
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