自重トレ日記　2020年10月9日金

台風の進路が列島直撃とならなかったことに安堵した朝でした。それでも当然のごとく悪天候なのでジョギングは中止。

昨日は阪神が9得点したので、例のルールによって90回懸垂。朝に45回、夜に45回と分けて行いました。

あと今日は、自重トレ日記といいながら加重トレも。

といっても、我が家にはダンベルはないので2リットルのペットボトルを上手く利用した品で行いました。

トレーニング内訳

・懸垂（セット毎に順手と逆手交互）　15回6セット

・腕立て伏せ　40回

・パイクプッシュアップ　10回3セット

・ショルダープレス　15回3セット

・インクラインダンベルカール　15回3セット

・4分間の腹筋サーキット

明日は懸垂をお休みにしようと思います。

それでは今夜も駄文失礼しました。