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金魚ちゃん
2024年7月5日 22:54
食べない方が本当痩せるの簡単…。ちょっと食べない時期を我慢すると、体重が落ち始めて、やる気になる。だけど、食べるものを考えて、しっかり食べるの大変。PFCをゆるく考えて食べてますが、タンパク質が全然とれない！まず、朝からご飯食べられない！お腹空かない！夜ご飯を完全に食べるのやめても、朝は食べられないので、朝からしっかり食べることは諦めました。朝はプロテインとバナナとか、高プロテ
2024年6月24日 14:53
なんとか体重が減ってきました。16日で、マイナス1.8kg。スローペース。とにかく運動は全て、やらないよりマシ‼︎1日10000歩以上歩く。食事が難関。特に仕事でイベント時は、変則的になっちゃう。きっちり食べられない。タンパク質が目標量までなかなか摂れないなぁ。プロテインをちょこちょこ飲んでます。今回ゆっくり体重落としているので、結果としての効果が感じにくいのが難点。
2024年6月16日 19:09
ダイエットの大敵といえば、お酒です。私はお酒が好きですw自宅では晩酌するタイプではありませんが、もともとパリピの私はお酒が飲める方で、外で飲むのが楽しくてしょうがないタイプです。3月くらいから本格的に体調崩して、禁酒していました。最近、解禁って言っても、まだまだ飲んでません。で、金曜日、久しぶりに飲みました。控え目にビール1Lと日本酒1合くらいです。(控えめですよ、私基準では)蒸
