掃除の会に参加して学んだこと２７～難しく考えず、掃除は運動。健康にいいことを実感！！　　

　掃除の会に参加していると、毎日のように掃除をされている方と出会います。
　その方々に共通するのが、元気さと明るさ。年齢を重ねても、動きが機敏であったりします。
　もちろん、病気や体調が悪ければ、掃除をしにわざわざ遠くから来ることはないですので、掃除の会に参加している時点で、その方が健康で元気だともいえます。
　
　街頭清掃やトイレ掃除には、それぞれにあった体の動きがあります。
 
　街頭清掃は、簡単にいうとウォーキングすることになります。町の中を歩きながら、落ちているゴミを拾うからです。そして、ゴミを見つけて屈む行動を何回もします。けっこうなスクワット運動です（笑）。
　
　トイレ掃除も普段使わないような筋肉をたくさん使います。
　そういえば、ある方が言っていましたが、トイレ掃除をしていると「四十肩や五十肩になりにくい」そうです。
　たしかに日常生活で万歳ポーズをとることは少ないかもしれません。人によっては、年に１回もないという人もいるかもしれません。ですが、トイレ掃除では、換気扇や蛍光灯を外したり、個室の梁の上を掃いたりして、けっこう腕を上げる動きが頻繁にあります。
　また、便器を磨く時、汚れが激しいところほど、力を入れて磨きますので、ちょっとした筋トレみたいなものになります。トイレ掃除が終わると、本当におなかがすきます。それだけエネルギーを消費したんだろうと思います。
 
　永平寺などの禅宗のお寺の掃除の様子をNHKの番組で見たことがあります。
　本当にシステマチックに、常に動いた状態で掃除していました。次々と、場所によっては走りながら掃除をしていました。たぶん、「思考」を止める動きなんだと思います。動きが停まると「考え込む」状態になるからです。
また、禅宗の修行に「坐禅」があります。１日の長い時間、「座りっぱなし」になります。修行僧も人間ですので、ずっと動かず座りっぱなしでは健康に悪いです。だからこそ、あれだけ激しく動く時間（掃除）が必要なんだろうなあと勝手に考えていました。
　そういえば、インドなんかで行われる瞑想が「静」であるから、ヨガが「動」としてセットになっている、というような話を聞いたことがあります。
 
　話がそれました。
 

　体のあちこちを動かして行う掃除は、かなりの運動になりますので、習慣にすると健康にいいです。

　さらに、

掃除の会は朝早くから行いますので、生活リズムも整い、朝日を浴びるので、かなり健康にプラスとなります。

　ベテランの方の元気さ、明るさ、機敏さの理由が分かったような気がしました。

 ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
皆様の心にのこる一言・学びがあれば幸いです。