緊張する場面でリラックスするには？【22日目】

22日目　読み取り力強化週間

本番のテストもゲーム感覚で臨む

今日やるべきこと

ゲーム感覚でリラックスしてテストに臨む

今日のプログラムに必要な時間

150分

チェックリスト

□TOEIC練習テスト(2)　1～200　テストする

□本番と全く同じ条件で中断せずにテストを行う

□公式問題集に付属のマークシートをコピーして使う

□制限時間120分になったらテストをやめて、15分間の休憩を取る

□1問1点100点満点で採点する

□間違った問題はチェックしておく

過度の緊張

物事のモチベーションを低下させてしまい、作業のパフォーマンスを減少させてしまう

パフォーマンスを下げない方法

適度なリラックス状態

脳が「快」の状態をみつける

脳を「快」の状態にするには？

「ゲーム」の要素を取り入れる

例えば、リスニングセッションはゲームの「テトリス」だと思って取り組む

脳をフル回転させて瞬時に適切な判断をする反射神経が要求される

リーディングセッションは、「宝探しゲーム」だと思って取り組む

情報の山の中からお宝となる正解を見つけ出す