脳のことは脳に聞け

脳の生体リズム、サーカディアンリズムを味方につけるのが大事だなと思うこの頃です

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午前中の一番フレッシュな脳で、何をするのがよいだろか？

インプット？
それともアウトプット？

これはきっと人それぞれかも、ですが――

インプット（勉強・学習）は案外エネルギーを使う作業なのです。

新しいことを理解し、整理し、記憶させる。
集中力が必要とされる作業ばかり。

だから午前中、昼飯前のスッキリクリアな状態ですることに決めました。

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となると、こなす系のアウトプット作業（つまりnoteを書くとかね）は、午後の後半がよさそう――ということに当然なります。

ランチ後すぐは、脳の反応やや鈍いですから。

そこではちょっと気楽なインプット（You-tubeを眺めるとか）か、身体を使う系のアウトプット（ピアノの練習とかね）が向いていそうです。

他には、簡単な家事仕事なども、気分転換と脳のリフレッシュに効果的だから、ここに30分ぐらい入れ込むのは正解ですね。

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判断の基準にするものをはっきりさせると、選択は簡単で明解。
これは、どんなことにも通じる方法です。

ちなみに以前は、午前中にnoteを書いて、夕方以降に勉強をしていたんです。
でも、noteを書き上げた時点で「今日の課題は終わった！」感が出てしまって、午後の勉強がついついおろそかになるというパターンが起きていました。

それを解消したいということもあって、この順番を逆にしてみようと考えたわけです。
　

毎日noteをアップするのは、わたしの目下の最優先課題。
だから、夕方になって怠けたくなっても、「ああ、noteやらなきゃ！」と気持ちを切り替えることが出来る。

これが長期目標課題の勉強だと、緊急性が弱いので、どうしてもズルズルと漫画読んでしまったりするわけです(;'∀')

脳はそもそもが怠け者に出来てますから。
（と、脳のせいにしておく）
　

どうやら今のところは、この順番で一日を動かすのが、わたしにとって有効のようです。

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脳のサーカディアンリズムについてはこちらに書いています。

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日々を満たされて生きるために、誰にでもできるささやかな幸せ習慣。

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