【YouTube】【自重トレーニング】全身の筋トレ、「Xスクワット（エックススクワット）
全身を鍛える自重トレーニングです
強度は「中」程度で、下肢に不調がある方には向いていません
・右下のモノを取り、左上後方の棚に置く
・左下のモノを取り、右上後方の棚に置く
というように、スクワットしながら「X」の軌道で大きく動きます
スピードはゆっくり、大きくしましょう
古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。
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