会社の「休憩時間」って何してるのみんな

私はは基本的に会社のある日の１時間の休憩時間は10分のご飯と
50分の睡眠という状況で過ごしている。

【会社のある日の1日のタイムスケジュール】

-08時00分-　起床→出社準備
-08時45分-　出発
-09時00分-　出社→当日の仕事の準備
-09時45分-　朝礼
-10時00分-　業務開始
-16時00分-　休憩（昼ごはん・睡眠）
-21時00分-　仕事終了
-21時30分-　引き継ぎ
-22時00分-　退社
-22時30分-　帰宅
-23時00分-　夜ご飯
-24時00分-　就寝
※たまに飲み会でハメを外すと
明け方の4-5時まで飲んで自宅に帰って睡眠をしてから仕事に行くこともある。

とまあ最近はこんな感じのタイムスケジュールで動いている。
完全にワーカーホリックのそれである。
とまあこんな生活なもんだから昼休みってずっと寝ちゃっているのはあります。
でも少しずつ休憩も変化をさせていきたいなとも思っている。
なんせ仕事・仕事・仕事なのでもう少し人生への余裕を持てるような状況にしたいのもあるので・・・

実際に休憩の時にランチをしたあとって皆さん何されているかとても知りたいです。
やっぱり読書とかですか？
やっぱりYOUTUBEとか見られてたりするんですか？
はたまたご飯食べずにずっと寝られてたりしますか？

余談ではありますが、この仕事のタイムスケジュールが故に
オートファジーの時間が本当にいつもちょうどいい
※オートファジー：最後の食事から１６時間空け空腹状態を作ることで機能する体内の仕組み
逆にこのスケジュールをより意識しだしてからすこぶる体調がいいのは面白い。こんなに長時間働いても最近はネガティブにもならないし、どっと疲れたぁ・・・みたいなことも減った。
休憩の話を書いてはいますが、皆さんもオートファジーは本当におすすめです。

話を戻しまして
是非皆さんの休憩の過ごし方聞かせていただきたいです！
自分の凝り固まった休憩時間を脱してみたいので是非参考にさせてください！
我こそ休憩の覇者なりという方コメントお待ちしております！笑

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