自分の体に敏感になる

ピラティスは
「体性感覚」を高めます。

体性感覚とは、
今自分の体が「どのような状態」
になっているのかを感じとること。

「痛い！熱い！」など
体の外側からの情報と、

「筋肉が伸びすぎだよ！」など
体の内側からの情報。

この２つで脳が判断します。

この感覚で鈍い部分があると、
脳は危険を察知して
行動を起こさせないようにします。

そのために
意欲喪失や、防御反応が起こります。

何か行動を起こそうとする時
脳はまず、その行動は安全かどうかを判断します。

体性感覚を高めると、
行動力も上がります。

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