貴絵(きえ)

■札幌円山【ONE1】ピラティス•柔術インストラクター■パーソナルトレーナー(オンライ…

貴絵(きえ)

■札幌円山【ONE1】ピラティス•柔術インストラクター■パーソナルトレーナー(オンライン可)■柔術×ピラティス ダイエットプログラム■プロ格闘技リーグPFCレフェリー■チームオリゴノールサポートメンバー ■HP https://one1bjj.jimdofree.com/

柔術

柔術を少し休んでましたが、おかげさまで徐々に復帰です。 クラスなど色々とご迷惑をおかけしました。あたたかいお言葉も、ありがとうございました。 スパーを休んでる間は 技術研究や、筋トレ、身体機能改善期間。 施術や技術面でお世話になっている先生方のおかげで、股関節の動きがスムーズに。 ガードワークの上達を褒められました。うれしい！ 試合したい！いま！

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    • 『誰でもできる。簡単にはこじ開けられない脇のしめ方

      柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama ポジションを取られたら、 まずは首と腕を守ります。 脇をしめたつもりでも 簡単にこじ開けられてしまった事は ありませんか？ 今回は、強烈な脇のしめ方を解説します。 ポイントは一つだけ。 これだけで相当変わります。 動画はこちら→https://youtube.com/shorts/ODxWo0

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      • 『アームドラッグからチョークを極める。流れを42秒で解説。

        柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama 極めるまでの流れを いくつか体に染み込ませておくと 便利です。 今回のフィニッシュはバックチョーク。 ノーギでも使えます。 動画はこちら →https://youtube.com/shorts/ZmHPmHCGZqI?feature=share 【格闘技にも役立つ】ピラティスチャンネルもできまし

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        • 『【初心者必見】掴み方１つで圧倒的にグリップが楽になる』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama スパーや試合で 前腕がパンパンになった経験はありませんか？ 握り方を工夫するだけで 疲れをかなり軽減できます。 さらに体重を使えば 一段とパスが楽になります。 動画はこちら →https://youtube.com/shorts/T4EGv6kd9PY?feature=share 【格闘技にも

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        柔術

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          『理屈を知れば極まる技になる。チョークで解説』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama 形には入るけど なかなか極めきれない時、 ありますよね。 その技がなぜ極まるのか、 理屈を知ると努力の方向がわかります。 今回はギロチンで解説。 ギロチンは、輪っかを小さくして頚動脈を絞めると極まります。 動画はこちら →https://youtube.com/shorts/dZg15a8iAU

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          『理屈を知れば極まる技になる。チョークで解説』

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          『24秒でわかる。【柔術家に必要】ケガを防ぐ横回転』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama 勢いをつけると できているかもしれない横回転。 ゆっくりできますか？ 実践で首に負担がかからない、 安全な方法を噛み砕いて解説します。 ぜひゆっくり練習してみてください。 動画はこちらhttps://youtube.com/shorts/BownGq3qVHY?feature=share ”

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          『24秒でわかる。【柔術家に必要】ケガを防ぐ横回転』

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          『ハーフガードで有利なポジションを取るには？』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama ハーフガードしたら まず脇をさして 起き上がりましょう。 脇を刺すほうの肩を押し出し、 反対の肩を思いっきり引くのが ポイントです。 動画はこちら https://youtube.com/shorts/fVjgBermdyM?feature=share ”格闘技のパフォーマンスも上げる”ピラティ

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          『ハーフガードで有利なポジションを取るには？』

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          『実はココを固めると、ハーフガードの足抜きが劇的にラクになる』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama 足抜きに苦労してる方必見。 顔に肩を効かせて上半身を固めると 足抜きが劇的にラクになります。 動画はこちら →https://youtube.com/shorts/u63XcQNnap8?feature=share 【格闘技にも役立つ】ピラティスチャンネルもできました！ →https://you

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          『実はココを固めると、ハーフガードの足抜きが劇的にラクになる』

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          『30秒で解説。超実践的なクロスガード割り【後半】』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama 実際の試合では、 座って割るのがなかなか難しいことも。 立って割る方法も １つ覚えておくと便利です。 今回は、立ち上がった後の割り方を解説。 動画はこちら →https://youtube.com/shorts/y7XZa50e1ko?feature=share 立ち上がるまでの流れ【前半】は

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          『30秒で解説。超実践的なクロスガード割り【後半】』

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          『強烈！スネフレーム。使い方１つでガードが変わる』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama 体の使い方１つで ガードが劇的に変わります。 動画はこちら →https://youtube.com/shorts/v5ntIN7Q2TQ?feature=share ----------------------- 【庄山真司】 ●札幌円山柔術アカデミーONE1(ワン)代表 ●柔術2年連続世界チ

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          『強烈！スネフレーム。使い方１つでガードが変わる』

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          『マウントキープの極意。覚えやすい2つのコツ』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama マウントをとったらまず3秒はキープしたいもの。 しっかりキープできるコツを解説します。 動画はこちら →https://youtube.com/shorts/YPeyHiNH56k?feature=share ----------------------- 【庄山真司】 ●札幌円山柔術アカデミー

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          『マウントキープの極意。覚えやすい2つのコツ』

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          『これで6ポイント獲得！シザースイープ後にマウントをとるコツ』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama せっかくスイープが上手くいったなら、 そのままポジションどりまで いきたいところ。 シザースイープからマウントまでを 高確率でとるコツの解説です。 動画はこちら →https://youtube.com/shorts/-AV4CUDCaQI?feature=share -------------

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          『これで6ポイント獲得！シザースイープ後にマウントをとるコツ』

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          『不滅のコンビネーション【草刈り→巴→草刈り】のコツ』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama 草刈りで耐えられた時、 切り返しの一例です。 色々な方向へ煽り、 相手が崩れた時に技をかけましょう。 動画はこちら https://youtube.com/shorts/9f-H0v2RLiE?feature=share ”格闘技のパフォーマンスも上げる”ピラティスチャンネルできました。登録お願

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          『不滅のコンビネーション【草刈り→巴→草刈り】のコツ』

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          『上手い人が、技をかける前にやってる事とは？』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama 相手のベースが崩れていない状態で 技をかけるのはなかなか難しいもの。 まず崩す。 そうすれば、相手はバランスを取り戻す事しかできません。 その間に、やりたい技をかけましょう。 今回はスライディングフックを例に、解説します。 動画はこちら https://youtube.com/shorts/R

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          『上手い人が、技をかける前にやってる事とは？』

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          『たった１つのコツでパスガードが楽になる。上手く体重がかかる持ち方』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama なかなか脚をさばけない… そんな時は、体重を利用して 相手に身動きをとらせないようにしてみましょう。 今回は、そのコツを１つ解説します。 動画はこちら 柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagra

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          『たった１つのコツでパスガードが楽になる。上手く体重がかかる持ち方』

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          『ニーオンザベリーで強く抑えられたら、まずフレーム』

          柔術が強くなる『メンタル』などついても インスタで日々投稿してます。 フォローよろしくお願いします！ →https://www.instagram.com/s.shoyama ニーオンザベリーで 首も取られて、一見身動きがとれない状態。 ここから逃げる方法を解説します。 諦めず、まずはできる所から フレームをつくりましょう。 動画はこちら https://youtube.com/shorts/hy61oAlW3hE?feature=share ”格闘技のパフォーマン

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          『ニーオンザベリーで強く抑えられたら、まずフレーム』

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