ラン・ロメ

ランニングとクルマと歴史が趣味です。 2014年にダイエット目的で始めたランニングにハ…

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ランニングとクルマと歴史が趣味です。 2014年にダイエット目的で始めたランニングにハマってます。フルPBは2:54:15（2:53:22）金沢マラソン2021/10/31 愛車；AlfaRomeo GT1300junior

第25回長野マラソン

1.レース結果2023年4月23日第25回長野マラソンを走ってきた。長野マラソンはこれで5回目になる。 　結果は、グロスで2時間56分4秒（ネット2時間55分57秒）だった。びわ湖マラソンから6週間後で、練習もそれなりにできていたと思い、あわよくばサブ50を狙っていたが、甘くなかった。 シューズ；Nike AlphaflyNext%2。 ジェル；①ベスパハイパー（スタート前） 　　　　②モルテンジェル（25km） 　　　　③Mag-on（15km） 　 　④ST

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    • びわ湖マラソン2023

      1.レース結果 2023年3月12日（日）開催のびわ湖マラソン2023を走ってきた。 結果は、グロスで2時間58分21秒（ネット2時間58分02秒）。練習不足、トイレロスの中、まずまずの成績。 シューズ；Nike AlfaflyNext%2。 ジェル；①ベスパハイパー（スタート前） 　　　　②アミノバイタル（20km） 　　　　③モルテンジェル（30km） 2.レースの内容 　練習不足だったので、設定は4‘10“/kmで行けるところまでとした。無理にスピードは上げず4’

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      • ランニングによる故障（2022年1月）

        2022年1月24日故障しました（甲の腱鞘炎）右足の甲の痛みが酷く、歩くことが困難になりました。 症状としては、靴紐をキツく締め過ぎて走ったときのような痛みと踏み込みや右足に体重をかけると激痛になりました。とくに、足の親指側で踏み込むことができない状態です。 翌日は、我慢し職場に行きましたが、歩くのがきつく、2日目、3日目は在宅勤務にしました。 整形外科での受診「もしかすると、疲労骨折かな？」と思い28日に仕事帰りに整形外科で受診してきました。 レントゲン画像と痛みの発生

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        • Covid-19罹患②

          1.療養4日目＠自宅からホテルへ（8月2日（火））　　朝35.8℃、痰、喉の痛み、鼻水。倦怠感はない。 午前中はホテル療養の準備をした。 　朝、有酸素運動20分と腹筋トレ10分を行った。 １）ホテル療養の持ち物 　自治体のホームページで「ホテル療養の案内」を確認しながら準備をした。実際には、一昨日から持ち物の準備はしていた。 【衣類】 　・Tシャツ3枚、ロングTシャツ1枚、タンクトップ2枚、短パン4枚 　・下着4枚、靴下4足、タオル2枚 【保険証、薬】 　・カロナール、カ

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        第25回長野マラソン

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          Covid-19罹患①

          今回、新型コロナウイルスに感染したので、感染から自宅療養、ホテル療養までを綴ることとしました。 1.発症前夜（7月28日（木））　7月28日4時前に起床し、いつものように朝約15㎞をジョグ。体調も良く、ペースは平均で4'30"/km。シューズはHOKAのリンコン3を使用。久々に速めのjogだった。 　家に戻り、身支度・朝食を済ませて出社。 　正午前に、喉にいがらっぽさを感じた。25日夜から26日まで出張した上司１名（B）同僚２名（C、D）も同様に喉がいがらっぽいとのことだっ

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          Covid-19罹患①

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          第24回長野マラソン走ってきました

          1.大会前日朝6：00から、自宅から大宮第3公園まで往復して7㎞弱jog。朝ごはんを食べてお世話になっている整骨院でマッサージをしてもらいました。 朝ごはん；白米１膳、ハムエッグ、キャベツの千切り、マカロニサラダ、納豆、ミューズリーヨーグルト。 間食；10時にシナモンロール 昼ごはん；目玉焼き丼、豚肉炒め、ソーセージ、みそ汁、マカロニサラダ、オクラと長芋のサラダ。 13：29大宮発の新幹線で向かいます。ともに走る友人とも合流。なんと座席が前後でした。 15時にホテルにチェ

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          第24回長野マラソン走ってきました

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          ランニング　シューズ　ラインナップ（2021年12月時点）

          jog用　ジョグ用シューズは下の段になります。 【NIKE Zoom ペガサス38】2021年11月からメインシューズ予定；320㎞使用 →クッションはあるのですが、反発もあるので、jog用として、自分には合わず、左ハムに張りがでるので今は使用していません。 【Hoka one one クリフトン7】2021年7月末から、ペガサスの前のメインシューズ；1,160㎞使用→左アッパーとソール間の前足部内側が切れて、11月末でほぼ引退。自分の場合は、いつもここが破れて終了することが

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          ランニング　シューズ　ラインナップ（2021年12月時点）

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          金沢マラソン2021でサブスリー

          1.起床～スタート3：50ごろ起床、ぐっすり眠れた。シャワーを浴びて、トイレを済ます。 4：30　朝食。おにぎり2個（180g×2個；おかかチーズ）、ゆで卵2個、カップ味噌汁（豆腐とワカメ）、ヨーグルト、オレンジジュース。おにぎり2個目が進まず、味噌汁に混ぜて入れ込む。お腹いっぱい。 時間があるのでストレッチやワセリン塗ったりして過ごす。 6：50に2度目のトイレ。 7：00　間食。カステラ3切れ、和栗のプリン(本当はバナナにしたかったが付近のコンビニは売り切れ）。ちなみに、

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          金沢マラソン2021でサブスリー

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          金沢マラソン2021前日まで

          1. 2021年度　レース予定　私のランニング関係の目標は２つ。 ①サブ３ ②UTMFの出場ポイントを獲得し、完走 　どちらかというと、2020年度は、②に力を入れていたと思う。しかし、ポイントが獲得できるロングトレイルレース（彩の国等）が中止になったり、点数が良くわからなくなったので、急激に興味がなくなった。とくに、彩の国100㎞のエントリーでクリック合戦に負けてしまったことがトドメを刺した。それまでは、毎月の累積高度は3,000m＋走り、8月の累積高度は9,000mも走っ

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          金沢マラソン2021前日まで

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