Covid-19罹患①
今回、新型コロナウイルスに感染したので、感染から自宅療養、ホテル療養までを綴ることとしました。
1.発症前夜（7月28日（木））
7月28日4時前に起床し、いつものように朝約15㎞をジョグ。体調も良く、ペースは平均で4'30"/km。シューズはHOKAのリンコン3を使用。久々に速めのjogだった。
家に戻り、身支度・朝食を済ませて出社。
正午前に、喉にいがらっぽさを感じた。25日夜から26日まで出張した上司１名（B）同僚２名（C、D）も同様に喉がいがらっぽいとのことだった。（ほか１名（E）は、出張中。）
宿泊したビジネスホテルの空調がすこぶる悪かったので、喉をやられたのかなと話していた。
そのうちの同僚１名（C）と午後の会議に外出。途中から、Cに咳の症状がでてきていた。
帰宅して、検温36.9℃で平熱より少し高い。喉のイガイガ感は変わらず。
１つ失敗をしました。家に帰宅して、すぐに隔離生活を始めなかったことです。夕食は家族4人で食べてしまいました。また風呂も先に入ってしまいました。
20：30ごろにDから連絡。帰宅途中に、悪寒がして検温したら41℃と喉の痛みとのことだった。完全にアウトな予感。
ここで、家での隔離生活となりました。結果的には、家族は感染しなかったので安心した。
感染の原因を考えてみる。
・25日夜は、B、C、D、私の4名で、お客も他１組だけで、座席も離れているお店だった。
・26日夜は、B、C、D、E、私の5名＋ほか４名の9人で個室で飲んだ。
2.テレワークからの発熱外来受診（7月29日（金））
1）朝の状況
29日7：00 35.9℃。喉のイガイガ感と痰が絡まる感じ。このまま、発熱しないことを願う。
会社からは自宅でのテレワークの指示なので、朝グループメンバーの体調を確認。
C；38.0℃。頭痛と倦怠感でベッドから起きれない。
E；起きたときは37.4℃で、今は36.8℃。咳が出る。
ほかのメンバーは全員平熱で、症状はないとのこと。
これは、出張メンバーが罹ったな。自分も時間の問題か。
Eから抗原検査で「陽性」、CからPCR検査で「陽性」、少し遅れ、Dから抗原検査で「陽性」の連絡がきた。上司Bは、発熱していないとのことだった。現時点では、濃厚接触者という位置づけ。
2）発熱して発熱外来へ
昼少し前から自分の体温を測ったら37.4℃になっていた。ここから4時間にわたる発熱外来探しが始まる。
自治体のHPから受け入れている病院を探してひたすら電話。繋がり難いところもあるが、どこも全滅だった。
Web予約で8／1に空きがある病院をとりあえず抑えて、明日朝から電話するかと諦めた。
予約の病院のHPをずっとリロードしていたところ、今日の30分後の枠でキャンセルが出たので、すかさず予約変更！無事16：45から受診できた。発熱外来の待合室には、自分のほか３～４名ほどが待機していた。咳の症状が酷い人もいる。
このときの体温が今回罹患した中で一番高く、38.3℃だった。
医師の問診を受けてから、PCR検査を行い。帰宅した。
3.「陽性」確定し自宅療養（7月30日（土））
早朝、PCR検査結果がメールで届いた「陽性」だった。これで家族は確実に濃厚接触者となり外出自粛となった。昨晩、カロナールを飲んだので、朝の体温は36.4℃となった。
下の娘は、中学の文化祭のダンスオーディションに出れなくなり、泣いていた。これには申し訳ないと思った。
まずは、家族への感染ささせられないので、一昨日28日からの隔離生活をさらに強化した。
部屋から出るときは、トイレ、洗顔・歯磨き、風呂のときだけとする。
部屋から出る前に、家族にLineで連絡を入れてからにする。
部屋から出るときは、マスクはもちろんのこと、使い捨てのビニール手袋をして、ビニ手の上から消毒も行う。
トイレ等の使用後は必ず消毒を行う（妻が担当）。
部屋の換気を定期的に実施。とくに部屋を出る前には、換気を行う。
食事には、紙皿や紙コップを使い、食後、ゴミ袋に入れる。
午後、体温を測ると37.3℃になっていた。症状は、痰、頭痛、倦怠感、鼻水という感じだ。
SMSに、厚生労働省から「新型コロナウイルス感染症について＞健康や医療相談の情報」の紹介、COCOAアプリの登録依頼が送られてきた。
同時に、自治体から新型コロナ健康状態入力フォーム「MyHER-SYS」入力の案内が届いた。
MyHER-SYSには、最初に、氏名、住所などの基本情報のほかに、家族構成や療養に関する質問などを記入するので、要望としてホテル療養希望の旨を記入した。
家族への感染予防のために、ホテル療養を考えているが、保健所からの健康状態などの連絡がないため、保健所へ電話した。これも、中々通じない状態で、１時間ほど粘ってようやく繋がり、ホテル療養の要望を伝えた。ホテルの調整をするので、数日かかるとのことで、一応は受け付けてもらえたかなと思った。
4.療養2日目＠自宅（7月31日（日））
朝の体温36.7℃（昨晩もカロナールを服用）、痰、喉の痛み、鼻水。
倦怠感も少なくなってきたので、YouTubeで室内でできる有酸素運動や筋トレを始めることとした。
10時ごろ、保健所から電話が入った。健康観察とホテル療養調整中の連絡だった。結局、この日はホテル療養決定の連絡はなかった。
なお、トレーニングメニューは
・午前；有酸素運動20分＋自重筋トレ10分
・午後；有酸素運動40分
5.療養3日目＠自宅（8月1日（月））
朝の体温35.8℃、痰、喉の痛み、鼻水。倦怠感はほぼ無いと思われる。
12時健康観察の電話。ほぼ同時に、パルスオキシメーターが届いた。
左；血中酸素濃度、右；心拍数
14時に、保健所からホテル療養可否の最終確認との連絡があった。もちろんホテル療養希望と回答。別途、ホテルが確定したら連絡するとのこと。
20時30分、明日からの療養するホテル決定と出発時間の連絡があった。
この日のトレーニングメニューは
・午前；有酸素運動25分＋腹筋トレ10分
・午後；（有酸素運動10分＋筋トレ10分）×2セット
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