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1日30分、効率的な運動は何か のメモ
●運動は1時間より30分の方が良い。
●効率よく運動するために「心拍数」を図る
●縄跳び最強説がある。
●しかも顔が痩せる？
●縄跳びの選び方と飛び方
いろいろ調べた結果、縄跳びは家の前でできる、時間は10分で良いのが魅力。でも実際縄跳び10分飛び続けるのはかなりしんどいらしい。
なぜ、今日このメモを残したかといえば、昨日糖尿病のことについて書いているnoteを読んて怖くなったから。運
お金を使わない日を決めたら貯金ができるようになった。貯金が増える習慣
・お金を使わない日を作る。
・毎月決まった日に通帳記帳する。
・毎月決まった日しかお金を下ろさない。
貯金ゼロの私は、この3つで貯金を増やすことができた。
「お金を使わない日を作る」ことで、買い物の必要性を考えるようになった。
「毎月決まった日に通帳記帳する」ことで、お金の流れを把握できるようになった。
「毎月決まった日しかお金を下ろさない」ので、逆算して最低限必要な金額にとどめることができた