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#飲酒

ビールを飲みながら速くなる~プロローグ~ビアランナーの最適解~

ビールを飲みながら速くなる~プロローグ~ビアランナーの最適解~

 以前から疑問に思っていたことがあります。
 ボディビルダーたちの多くは練習後は飲酒を控えています。少なくともトレーニングした日は飲酒しないようにと啓蒙しています。ですがランナーたちは練習後に普通に飲酒をしています。何なら走りながら飲んでいます。それなのにしっかりと結果を残しています。この違いはどうして生じるのでしょうか?
 これはそれぞれの競技性の違いと考えています。
 自分は、お酒を飲んでもし

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ビールを飲みながら速くなる~総論①~ミトコンドリア保護活動(略してミト活)

ビールを飲みながら速くなる~総論①~ミトコンドリア保護活動(略してミト活)

 運動後はすぐビール!そんな方も多いと思います。
 マラソン大会はウォーミングアップ、そして打ち上げが本番!本音ではないかもしれませんが、そう豪語する人もおられます。

 ランニング後の飲酒はいいですよね。自分も大好きです。ランニングの疲れが吹き飛びます!
 ただそんな飲酒中の間もせっせと働いている臓器があります。それはミトコンドリアです。エネルギーを作り出すミトコンドリアは、持続性運動機能に大き

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ビールを飲みながら速くなる~各論②~ランニング当日朝~ランニング後

ビールを飲みながら速くなる~各論②~ランニング当日朝~ランニング後

 ランニング(大会)当日からランニング後の飲酒前について書いてゆきます。意識高く前日の飲酒量をしっかり抑えていた時は、しっかりご飯を食べて水分を摂って走ればよいと思います。
 ただ、当日朝に二日酔い・・・なんてことはないでしょうか。特にマラソンシーズンは冬です。寒さと二日酔いで42kmどころかベッドからの一歩が出ない・・・なんてこと、お恥ずかしながら自分は多々ありました。
 前日の飲酒や二日酔いは

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