シェア
Takuya＠ビアランニングドクター
2021年7月4日 19:23
「ビールを飲みながら速くなる」次は実践編の予定ですが、一旦お休みして暑熱馴化について書きます。 暑熱馴化、みなさんは理解されていますか？ そのまま文字通りで理解すると、暑熱になれる、馴れる、慣れる・・・仕事に慣れるとか、コロナに慣れるとか、気持ち的に慣れる、精神的に慣れるという意味合いにふんわりと考えていたり、何となく暑さに体を慣らすとか、誤解されている方が多いんです。 あなたは大丈
2021年7月11日 17:00
笹川スポーツ財団の調べでは健康増進の時流で、定期的な運動をする人は増えてきていると言われています。そしてその中で、ランニング人口は1000万人もいると言われています。 運動を始める際に、まずは手ごろなランニングから始められる方も多いと思います。 何となく始められた方は、「ランニングは痩せるのかな？」「ランニングは体にいいのかな？」 と疑問に思われていると思います。 そんな問いに対
2021年7月18日 12:23
前投稿の①をもってして「ランニングは長生きしますよ！痩せますよ！」でOKとしたいのですが、まだ言われていることがあります。 「ランニングは体が老化します！！」「ランニングは怪我をします！！」これについては、我々ランナーはしっかり気を付けなければいけないことがありそうです。 それでは早速見ていきましょう！1．ランニングは老化する？ 1-1．理由①：酸化ストレスが生じて体が老化する 酸化スト
2021年7月23日 11:44
「ねぇ、ランニング中って何を考えているの？」 そう聞かれたことはないでしょうか。 もちろんタイムを狙った大会やポイント練習中は、ランニングのことばかり考えていたりします。ですが普段一人で、ペース走やジョグしているときに、皆さんは何を考えているでしょうか。「う～ん、何も考えてないかな？」「走り終わったら何を食べるかかな？」そんな方が多いと思います。 一人ジョグは、せっかく一人になれる
