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Asana -坐法-
Asana 〜坐法〜
アーサナってのは、坐法とか体位のことでみんながよくやるのがこれ🧘🏽♂️
ヨガのイメージもこれ🙆🏽♂️
ヨガを学んでみて気づいたのが、8段階中の一つであるだけで
ポーズ取ることだけがヨガじゃないんだって気づいた📝
快適で安定したものでなくてはならないから、そりゃ個人によってポーズの完成度は違う。
だから
Niyama 〜歓戒〜
ニヤマとは、日常ですべき心得のこと。
①Shaucha シャウチャ(清浄)
身体の内外を清潔に保つ。
難しいのは内側。
コレは、寝る時にモヤついたままベッドに入るのをやめてみました。
②Santmsha サントーシャ(知足)
一言で言うと、足るを知る。
今あるものに感謝をして何を持っているのか、自分の手札を見直すことをしてみました。
そしたらたくさん服とかいらないものがあったのでリサイ
ヨガの8支則 ①ヤマ
今日は、ヨガの8支則で一番最初の『ヤマ』にフォーカスを当てて、僕の実践していることをシェアします。
『ヤマ-禁戒-』
ヤマは、日常生活で行ってはいけないことを5つに分けて紹介されている。
ネットで調べればお硬い言葉で出てくるので実践していることを言語化してみました👏🏽
✅アヒムサ:(非暴力
-仕事で相手が思うようにやってくれないって思う傲慢さを手放したり
結果にこだわりすぎずに自分を