【飽きずに楽しむ】9月9日の健康に良い行動「新しいレシピの試食」

１日に１つ、健康に良いことをして、元気で健康な身体を手に入れる方法を紹介します。
取り入れやすい健康法を３つ紹介しています。
３つの中から３つとも行うのも良し、１つだけ行っても良いでしょう。
ぜひ参考にしてください。

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こんにちは。
健康投資 note をお読み頂き、ありがとうございます。

今回は、9月9日にオススメの健康に良い行動を紹介します。

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【2023年9月9日の健康に良い行動3つ】
①新しいレシピの試食
②ストレッチ運動を取り入れる
③ストレス管理を意識する

①新しいレシピの試食
食事の楽しみを保つために、新しいレシピを試食することをお勧めします。
季節の野菜や新しい調味料を使って、バラエティ豊かな食事を楽しんでください。
これにより、栄養摂取が多様化し、飽きずに健康な食生活を維持できます。

②ストレッチ運動を取り入れる
毎日少なくとも10分間のストレッチ運動を行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、姿勢を改善し、ストレスを軽減できます。
特に朝起きた際に短いストレッチルーチンを行うことで、一日をスッキリと始めることができます。

③ストレス管理を意識する
ストレスは健康に悪影響を及ぼすことがあります。
日々のストレスを軽減するために、深呼吸、瞑想、ヨガ、趣味の時間など、ストレスを発散できる方法を見つけましょう。
また、ストレスの原因を洗い出し、効果的な問題解決策を模索することも重要です。

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以上が、2023年9月9日にオススメの健康に良い行動の3つでした。

この３つの健康に良い行動を取り入れることで、夏の健康をサポートしましょう。
暑さに負けずに元気に過ごすためにも、日常に取り入れてみてくださいね。

無理なく続けられるように、自分のペースで取り組んでみてください。
また、身近な人々とシェアすることで、より多くの人に役立つ情報となるでしょう。

僕はリハビリ・運動指導の専門家、理学療法士です。
「新しいレシピの試食」のために、健康投資として、現在、僕が取り組んでいる内容を紹介します。
専門家として健康のために、どんな考えを持って、どんなことに取り組み、どんな結果が出ているのか？
最速で健康になりたい方は、ぜひ参考にしてください。

新しいレシピの試食をしていますか？

最近、僕は今まで食べたことのないものを買って、料理してみました。

何を買って食べたかというと？
白鮭のアラです。
頭もついていました(^_^)

たまたまスーパーで安く売っていたので、即買いしました(^_^)

鯛やブリ、ヒラメなどのアラは、今まで買って料理したことがあります。
白鮭は初めてでした。
白鮭のあら汁を作って食べました。
脂が乗ってめちゃくちゃ美味しかったです。

今まで食べたことのないものを食べるのはドキドキしますが、楽しいです。
食事は一生続きます。
今まで食べたことのない食べ物を食べて、楽しく元気に過ごしましょう(^_^)

新しいレシピの試食して、一緒に健康になっていきましょう。

今日が一番若い日です。
さあ、今から健康に良いことしましょう。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

理学療法士　Maa