第127回『ダイエット習慣が決して続かない不都合な真実』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
(次週)09/07 一度思いっきり太ってみたら?
09/14 今年残り“4か月”でやってみるか??
09/21 痩せ方は分かっている!!メンタルが???
⇓⇓⇓⇓“夏に読む”シリーズ回⇓⇓⇓⇓
第33回『脂肪を燃やすと痩せるのか?』(note)(一部有料)
第67回『脂肪を燃やすと痩せるのか?その2』 (note)(一部有料)
では始めます!!
・・・不都合な真実
いろいろありますね、都合が合えば何も問題ない訳ですから、世の中大体不都合だとは思います。
がしかし!!
これに関しては、“不都合な”真実ではなく、ただの【誤解】なのです。
そう、“ダイエット習慣”です。
テーマを改めて・・・ダイエット習慣が決して続かない不都合な真実です。
人間誰しも、挫折や失敗を繰り返しますが、それは良い事です。
何故なら、トライせずに何かが分かる事はないからです。巷の数々あるダイエット法も失敗しそうな感じは見えていても、色々と試したくなる気持ちは自然な事と察します。
でも・・・ダイエットが出来ないのです。
その誤解を解いてみたいと思っているのが今回のコアですが、ダイエットという言葉の捉え方が、その状況と相まって、十人十色という事が誤解を生んでいます。
いつも書いていますが、ダイエットの本来の意味は、痩せるという事ではありませんが、広く浸透しているという意味で【ダイエット＝痩せる】となっています。よって本ブログでは、広義のダイエットの同義語として“痩身”と明記しています。
これで明確に誤解が解けました笑
痩身・・・痩せた身体
但し、痩せた中身(プロセス)が大事なのです。ダイエット習慣が決して続かないのは、これをやっているから!!
👉減量幅の目標を数字にしているから
つまり“5キロ痩せたい”と思っているのであれば、決してうまくいきません。仮に“5キロ痩せたい”のなら、普通にダイエットをすれば良いのです。
お分かりになりますか??
5キロ痩せたいのなら、それはダイエットです、という意味です。
つまり、5キロの減量をした先に、何かしらの目標や達成されるものがあるのだと思います。
がしかし、その先に・・・【何かしらの目標や達成されるもの】がないのなら、やり方そのものを変えないといけないのです。
5キロの減量の先に何かありますか??
ここで改めて、本ブログのタイトルをご覧ください!!
👉健康痩身ライフ です。
やせる事で健康になってほしいのです。
よって、数字は結果となります。沢山減ったから良いのではありません。
もしかしたら誤差程度の減量しかしないかもしれません。
尺度は【健康になりたいか否か】です。
次週(09/07)は、「一度思いっきり太ってみたら?」です。
～提供元～
ではまた
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？