価値を感じた言葉

16時間断食
1日30分の自分との対話
家族とのハグ
1日1ツイート
週2冊の読書
経験にお金を使う
3ヶ月に1回の人生見直し
積み立て投資
１つの副業に執着しない
瞑想する
日光を浴びる
常温の水を飲む
20分間朝散歩する
シャワーを浴びる
楽しいことを考える
起きてすぐのコーヒー
朝やること、服の固定化
夜11時～朝6時半の睡眠
7時間以上寝て、早寝（最低でも11時半までには）することが重要
水2ℓ生活
週3の筋トレジム30分（スクワット、腹筋必須）
プロテイン・亜鉛・ビタミン・メラトニンを取る
仕事後にすることを１つに絞る
寝室からスマホを遠ざける
カラオケ週１～２
隙間時間にガムを噛む
1年中日焼け止めを塗る
優しく洗顔、こまめな保湿
人の話を聞き、尊敬できる人と話す
小さな結果にコミット
コツコツが成功のコツ
目標を完了形で声に出す
テンションの上がる曲を聴く
月5冊以上の読書
鏡の前で笑顔を作る

1個でもできることややるべきことを増やしていこう。
何事も継続が命！