かずろっと@20代後半男の毎日投稿

2022年1月20~から毎日読書生活。 読書、習慣、継続、ウェブ、お金、働き方、美容、…

かずろっと@20代後半男の毎日投稿

2022年1月20~から毎日読書生活。 読書、習慣、継続、ウェブ、お金、働き方、美容、モテ、筋トレ、健康などを発信。 今日よりもより良い明日へするために。

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人生を振り返って(自己紹介)

今回は少し趣旨を変えて、幼少期から現在までの自己紹介をしようと思います。※すぐ消す可能性有 僕が生まれたのは、関西の総人口2万人ぐらいの超ど田舎の町だ。 電車は1時間に1本しか来ないし、冬は豪雪、夏は猛暑。 消防団や地区の集まりなど、地域密着型の町だった。 父、母、兄と自分の4人家族で、今は家族仲は良好だが、昔は苛烈な兄弟喧嘩ばかりしていた。 幼稚園、保育園の頃は殆ど覚えていないが、どちらかというとかなり活発なほうだったと思う。 良く周りの大人には、良く虫を捕まえてくる

    • 毎日コツコツ

      仕事終わりで疲れていたら、つい後回しにしてしまいそうになるが、ここで後回しにすれば絶対にまた期間が空いてしまう。 たとえ面倒でも、少しだけでも行動に移すこと。 この積み重ねが、人と人との差を作っていくのだろう。 人から見て魅力的な人間はこの面倒を乗り越えて、少しづつ少しづつ魅力を蓄えていっているのだ。 明日頑張るんじゃない、今日、今日だけ頑張る。 今日頑張ったものにこそ、明日が来るのだ。 自分の目先の快楽に負けても先はない。 1つづつ、1つづつ頑張って行動していくぞ!

      • 期間が空いたら駄目

        毎日NOTEを目指していたが、少し期間が空いてしまい、ずるずる放置してしまっていた。 やはり習慣化させるには毎日ちょっとづつでも行動することが大切だ。 この空いている期間に、パチンコを辞めようと葛藤したり、原神というゲームアプリにはまったり色々あった。 パチンコは原神のアプリを入れてから、前より少しは辞めれているが、お酒を飲んで酔っ払った時に行ってしまう。 悪習慣は1つづつ、無くしていかなければならない。 良い習慣は ダイエット、筋トレ、食事管理、散歩、読書、オナ禁、日

        • 禁ギャンブル

          投稿の期間が空いてしまった。 この期間はパチンコに行っていて怠惰な期間を送ってしまった。 短絡的な快楽の欲求に打ち勝てない。 今日はパチンコで12000円近く使ってしまった。 本当にギャンブルをするのは辞めよう。 もししたとしても甘デジのみにすること。 儲けよう、取り返そうと思えば思うほど泥沼にはまっていく。 一気に色んなことを制限するのは難しいが、少しづつ少しづつ自分ができることをやっていくぞ。

          ギャンブル辞めるには

          休日はどんだけ辞めよう!っと思っていてもパチンコに行きたくなってしまう。 行けば行くほど後悔することは分かっているのに… ドーパミン的快楽のなんと恐ろしいことか… たとえ禁パチンコ失敗したとしても、辞める意志だけは持ち続けることにしよう。 諦めてしまったらそこで終了だ。 まずは1ヶ月、とにかく1ヶ月断とう。 早寝早起き、健康生活を心掛けて頑張るぞ!!

          ギャンブル禁3日目

          この間アルコールを飲んで、パチンコしてしまってから3日経過した。 依存症レベルではまっているものをやめるには、まず3日、3週間、3ヶ月の段階的に乗り越えることが必要だ。 休日で油断すればすぐにパチンコに行きたくなってしまう。 このパチンコで使う金があれば、色んなことが出来るだろう。 パチンコで得られることなんて、短絡的なドーパミン快楽だけだ。 パチンコに行きたくなったら、その分美味しいものを食べて、楽しい経験に金を使おう! まずは1週間頑張るぞ!!

          ギャンブルの欲求

          休日になるとパチンコがとてもしたくなる。 ストレスが溜まっていることが原因だろう。 脳が完全にドーパミンに支配されてしまっている。 これに抗うためには、ドーパミン的快楽や幸福をやめて、セロトニンやオキシトシン的な幸せにシフトする必要がある。 早寝早起き、朝散歩、ペットとの触れ合い、友人や家族との会話、読書や運動など。 身体に良さそうなことは何でもやっていこう。 快楽に負けずに、一つ一つできることをやっていくぞ!

          早寝早起き

          早寝早起きが全然出来ていない。 朝早く起きても二度寝して後悔の繰り返しだ。 最近は色んな欲に負けやすくなっている。 ギャンブルやポルノ、アルコールや甘いものジャンクフード、睡眠欲などすぐに行動にうつしてしまう。 このまま本能に従っているだけじゃ、怠惰な未来しかない。 どこかで気合いを入れて、本能に打ち勝たなければ。 まずは明日必ず朝早く起きて行動するぞ!!

          ギャンブルの後悔

          昨日は大きなイベントが終わったこともあり、快楽に負けた休日を過ごしてしまった。 パチンコで一万円近く使ってしまい、お酒をガバガバ飲んで、性欲にも負けてしまった。 ただただお金を沢山使ってしまった勿体ない休日になった。 お酒を飲んだらパチンコに行きたくなるし、パチンコに行ったら酒を飲みたくなる。 まずは1ヶ月我慢!っと決めていたのに、中々誘惑には勝てない。 それでも、ギャンブルから卒業するために辞める意思は持とう。 また最初から、まずは1ヶ月パチンコ禁止だ。 何が何

          ギャンブル禁3日目

          ギャンブルを禁止して3日経過した。 仕事が忙しくて、そもそも時間がなかったというのもある。 問題は休日に行きたくなってしまうことだ。 休日の快楽の欲求は半端ない。 休みの日で美味しいものを食べたあとにパチンコに行きたくなることが多いけど、何とか我慢して1ヶ月耐えよう。 ギャンブルはお金を無駄にするのみ。ギャンブル駄目!絶対!

          ギャンブル禁2日目

          ギャンブルを辞めてまず2日経過した。 仕事がある日は基本ギャンブルを辞めることができる。 問題は休日だ。 休みの日はパチンコに行きたくなってしまう。 まずは次の休みを何とか耐えることだ。 パチンコは気がつけば1000円、2000円とあっという間にお金が減ってしまう。 このお金があれば美味しいものが食べれたり、色んな経験ができるだろう。 1ヶ月以上パチンコ禁頑張るぞ!!

          禁ギャンブル1日目

          油断すればすぐにギャンブルをしたくなってしまう。 とにかく油断しないように、行きたくなったら自分に別のご褒美をあげる。 ギャンブルでドーパミンを分泌させるのは大変危険だ。 色んな辞めたいこと、継続させたいことがあるが、まずは何が何でも1ヶ月ギャンブルをやめる! 明日からも頑張るぞ!

          ギャンブル禁止

          今月はギャンブルの沼に飲まれて、今日も6000円近く使ってしまった。 完全にタガがはずれてしまっている。 負けを取り返そうとしてどんどんお金を投入して後悔する。 これの繰り返しだ。 ギャンブルで勝ったら自分にご褒美をあげようと考えているのが間違いなんだろう。 ギャンブルで勝つことは絶対にないし、唯一勝つ方法は辞めることだ。 何が何でギャンブルはしないようにする。 したくなったらギャンブル以外のご褒美をあげる。 まずはとにかく1ヶ月!1ヶ月絶対に行かないようにするぞ!!!

          7連勤疲れ

          今週1週間も連続勤務だったこともあり、疲労困憊だ。 毎日8時間くらいは寝ないとまったく疲れがとれていない。 気力や元気を出して行きたいが、疲れているとただ眠るのみ…。 明日は友人とご飯行ったり買い物に行ってリフレッシュしよう。

          ダイエット

          仕事で沢山動いているはずなのに、何故か贅肉はついたままだ。 動いた以上に食べてしまっているからだろうか。 目標の65kgまではあと7kg近くある。 7kgも痩せるためには相当食事制限と運動しなければならない。 暴飲暴食をやめて、しっかりと水分をとり、睡眠運動食事管理を徹底する。 目指せ8月には体重68kgだ!!

          二度寝ばかり

          毎日二度寝ばかりしてしまう。 1度起きても、眠さに負けて寝てしまう。 そして起きて後悔の繰り返しだ。 睡眠を取りすぎていて、勿体ないと思いつつ、結局沢山寝てしまう。 寝る時間が遅いのが問題だし、仕事で疲れているのもあるだろう。 いろんな言い訳が出てくるけど、とにかく毎日朝早く起きる。 これだけをまず守っていくぞ。