悩みを解消するために(2)
■音声配信でも解説しています。
■ 悩みを解消するために(2)【ポジティブ心理学】
前回の投稿で
時間は未来から現在に向かって流れているので
ありのままを受け入れて
今に集中しましょう
というお話をいたしました。
で、今回はその集中の仕方ですが
「今」に集中するには、
まず過去の思い込みを手放す必要があります。
親や周りの人から得たもの、
自分が得たものなど
一旦すべてわきに置いてみましょう。
例えば
「こうあるべき」とか
「これが正しい」とか
「今まではこれでうまくいった」とか
あるいは逆に
「これはよくない」
「これはおかしい」
「これではうまくいかない」
など、一旦すべてわきに置いてみてください
わきに置くというのは
言い換えれば
「保留する」
ということでしょうか。
これ以上考えない
という感じです。
そうすると
ありのままの自分が見えて
今に集中できるようになります。
この話は続きがありますので
また次回もチェックしてくださると
うれしいです。
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