朝を、見直した。

それは、ある日のこと。

私は今、「毎日読書をする」チャレンジをしています。
シンプルに、毎日一冊本を読むっていうやつですね。

で、問題はこいつだ….

はい。
企画倒れです。

まさかの１週間で破綻！？

朝、寝ぼけた目でスマホ確認したら、こんなん投稿しててビビったわ。

おそらく、この５スキの中で一番びっくりしてるのが、自分です。

なので、今日から「0日」にしてスタートしていこうと思います。

新しい、記録のページ（前のは青色だった。）

と言っても、おんなじことをしても、また１週間で終わるのは見えている。

もう、目と鼻の先ぐらいに見えています。

だから、ちょっと変化を起こさないと！

ってことで、モーニングルーティンを再構成してみました。
身バレ（友達が見たらバレる）ので、公開はできません。

でも、作り方とかは話せるかもしれないので、今度書いてみます。

これまで使ってたのは、一年前くらいのやつなんですよね。
だから、「66日ライラン」とか「読書」とかが無かったことのおはなし。

今は、周りの環境も、やることもガラリと変わってしまったので、
再編成せざるを得なかったんです。

（企画が潰れて）いい機会だし、再編成しちゃおっ！ってことで組み直しました。

なので、今回は「モーニングルーティンを再編成してみて思ったこと」を書いていこうと思います。

「変わったこと・気をつけたこと」を一つずつですね。

変わったこと：読書タイム＆note執筆タイムを加えた。

大きく変化したことのうちの一つがこれ。

noteを書く時間＆読書タイムを追加

読書の方はわかると思うんで、ぶっ飛ばしといて。

問題はnoteの方。

ちょっと私のページを見ると分かるんですけど、
超＆絶！なにも書いてない！

つぶやき祭りが開催されております。

数えてみたら、５日もつぶやきを連続していました。

その内容も本の感想という、必要なことしか書いてない。

つまり、noteをかけていないんですよね。

でも。

私は今「66日ライラン」に参加している身。

一応「つぶやきOK」にはなっているけど、このままじゃ他の豪華参加者様に合わせる面がありません。

お恥ずかしいところはこれ以上見せられない！

で、考えました。
「毎日かけている人VSわたし」では何が違うのかな….と。

で、詰まるところ「習慣の有無」かな。ということに。

一応ネタはあるんですけどね。

「ネタ」のままなんですよ。

だから書く時間をとって、習慣化すれば書けるようになるんじゃないか？という浅はかな考えのもと「noteを書く時間」を追加しました。

これが大きな変化です。

気をつけたこと：ハードルを最小にする

読書が続かない原因、noteをかけない原因。

その他にも再編成する中で、新しく何個か習慣を加えました。

で、その時に気をつけたのが「ハードルを最小にする」ということ。

というのも、でっかいことに挑戦するのってなかなか難しいです。

漫画の主人公とか、ゲームとかなら、根性論で強くなれるんですけど、どうやら現実はそうではないらしくて。

亀仙人の甲羅を背負って牛乳配達しても、自分が潰れるだけだし、

感謝の正拳突きをし続けても、空手道場に行った方が成長しやすい。

苦渋を舐めたぶん、ユニークスキルが発現するってことでもない。

だから、私は足が地にについた方法で成長していくことにしました。

その方法が、「ハードルを最小にする」という方法。

これは「小さな習慣」という本に載っていた方法なんですけど、習慣のゴールを最小にすることで、ムダにつまずかなくて済むってやつですね。

例えば、4kmのランニングをシューズを履いてジョギングするに変更したり、勉強を1時間、を教材1ページだけに変更するとか。

こんな感じで「つまづけないくらい小さくする」ことで、「とりあえず行動に移せる」のがこれの大きなポイント。

私は試験勉強とかで「やるまでが遅いけど、やったら早い」っていう人間だとわかりました。

なので、「やるまで」を早くするために、小さなハードルにします。

ほら「勉強を始めたら意外と進んだ」とかいう経験ありません？

「掃除をし出したら止まらなくなった」とか、「ラジオ体操に行き出したらやめなくなった」とか。

あれは「作業興奮」と呼ばれる現象らしいです。

ある物事を行動し始めると、辞めるのが難しくなるっていう現象。
なので、これを利用して、今後もnoteと読書を進めていこう、と思います。

noteだったら、「新しい記事を開く」にしました。

書かなくても、書かなくてもOK！
とりあえず、かける準備はしておこうぜっ！って感じです。

読書の方も、「2ページだけ読む」です。

１ページだと切りがいいことが多いです。
なので２ページ読めば、途中が気になるかな？と思ってこのハードルに。

他にもあるけど、大きく変えたのはこの２つですね。

• 読書タイム&note執筆タイムを追加した

• ハードルを最小にする

今度こそは、一年続けたいと思います！

それでは。