過去の手帳が、今の私を助けてくれる

最近、体重が増加傾向にあります（涙）。
それにともなって、お通じが悪く、下半身がパンパンに浮腫んで体全体の動きが悪く、いろんな面でパフォーマンスが落ちぎみ。

体重増加、便秘、浮腫み。
女性が大キライなワードです（笑）。

でも、食べ過ぎもないし、睡眠不足もないし、規則正しい生活はある程度はできているとは思っていますが、現実は・・・。

昨年の今ごろの自分ってどんな感じだったかなーと思い、昨年（2022年）の手帳を振り返ってみました。

私は毎日、手帳には体重・体脂肪率・健康状態を記録しています。また数年前までは、食べたものも全て記録していていました。

昨年の１月のページを見てみると、今年と同じ体重でした。そして、便秘ぎみで浮腫みがちでした。そして、気候が暖かくなるにつれて、少しずつ改善されることもわかりました。

やだー、毎年同じこと繰り返しているのね、私ったら！

なんだか

ホッと、安心感が芽生えました

別に今回の問題（体重増加、便秘、浮腫み）が、解決したわけでもないのですが、目の前が明るくなったんですよね。

「私の体質は、冬に大きく代謝が落ちる」と、
手帳に記録された過去データを見たら、ストンと腑に落ちたんです。

代謝が落ちるから、体重も増えるし、便秘にもなるし、浮腫みやすくもなる。それで不快感が出て不機嫌になる。

そのメカニズムがわかっただけでも、モヤモヤが薄れました。

◇　◇　◇

そしてさらに今回思ったのは、
不調があるからといって、それは決して異常なことではないということ。

長い目で見たら至極フツーなこと。
私たちは一直線上に生きているのではなく、ゆらぎの曲線の中に生きている。

１日、１週間、１ヶ月、１年間、１０年間、一生
ずっと一直線で絶好調なんて絶対にありえない。アップ（好調）＆ダウン（不調）がセットであり、一直線こそが異常なこと。

だから、不調なときがあるのが、当たり前でフツーなこと。

体重が増えるのも
便秘になるのも
浮腫むのも
落ち込みやすいのも
集中力が続かないのも
不機嫌になるのも
なにもする気が起きないのも
逃げたくなる気持ちになるのも

これらが一直線で永遠に続くことは絶対なくて、必ず変化する。諸行無常だから。（仏教がそう教えてくれている）

波のような曲線（アップダウン）を描いて生きていいのだ。というよりも、それが当たり前だということに気づけばいいんだなーと。

◇　◇　◇

そんなことを、浮腫んだ足をお風呂でモミモミしながら思った夜でした。

それにしても手帳の記録を見返すことで、私の気持ちは前向きになりました。手帳って、いろんな使い方ができるな！

今回の件で、手帳に書き残すことは

未来の自分へのプレゼント

だと感じました。

手帳の記録が、生きるヒントや励まし

にもなってくれる。

手帳は見返すことに意味があるんですね。
手帳を何年も使っているのに、今さらながらはじめて身に沁みて感じました。

そう思うと、手帳に書き残すモチベーションががぜん上がりますね！

これからも未来の私の助けになるように、
今日も手帳タイムをサボらずにがんばるぞー ♪