ナンパも出来るようになる神テクニック！！スモールステップ！

スモールステップ！

スモールステップとは、目標達成や良い習慣を身につけるために、大きな目標を小さな段階に分けて進める方法です。
これにより、行動を始めやすくし、達成感を感じやすいため、継続するのに役立ちます。

「小さく始める」って事です！！

スモールステップの基本概念

1,目標を明確にする

まずは達成したい目標を設定します。
なぜその目標を達成したいのか、一週間ほどかけてゆっくりと考えてみましょう。

2, 目標を細分化する

大きな目標を小さな具体的なステップに分けます。
これにより、各ステップが明確で実行しやすくなります。

3, 小さなステップから順に実行する

立てたプランに従い、定期的に小さなステップを実行します。
これにより、少しずつ前進しながら最終目標に近づきます。

無理のない、小さな小さなステップが大きな結果に繋がります！

スモールステップを実践することによるメリット！

始めやすい :
大きな目標に取り掛かる時に生じる抵抗感が減り、最初の一歩を踏み出しやすくなります。

ストレス軽減 :
一度に多くのことをやろうとするストレスが減り、自分に合ったペースでリラックスして取り組めます。

失敗のリスクが低い :
小さなステップで取り組むため、失敗した時のダメージも少なくなり、計画倒れする確率を下げられます。

スモールステップ実践の(例)

例1: 運動習慣

目標 : 1日に30分の運動を毎日続ける。

計画 :
最初の1週間は5分のウォーキングから始める。
2週間目は10分、
3週間目は15分、と徐々に増やしていく。
4週間目は15分のウォーキング+5分のジョギング

ここでのポイントは、普段の運動習慣を考慮した上で計画を立てること。

普段、デスクワーク(学生であれば、部活をしていないなど)がほとんどであれば、いきなり30分のウォーキングを習慣化するのは容易ではないと思います。
なので、自分の無理のない範囲(5分、最初は1分でもいい)で始めることが重要です。

そしてもし、計画通りに次のステップに進めない場合があれば、今の段階のステップにとどまっても大丈夫です。

大切なのは継続です🏃‍♂️

例2: 読書習慣

目標：毎月1冊の本を読む。

計画 :
初日は1ページ
翌日は2ページ
翌々日は3ページ！
徐々に読むページ数を増やし、最終的に毎日10ページ読む習慣をつける。

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ここからが本番ですよぉ！！！
ちなみに、購入してくれた方限定で見れる、会話をする際に使える「深い質問」も用意しました。

例3: ナンパ

目標 : 女の子にナンパする。