メンタルが落ち込んだ時の対処法

初めまして！かさぶた郎です。 生きているとメンタルが落ち込んでしまう時もありますよね。 その「落ち込んでしまった時」に大切な事はなんだと思いますか？？ ポジティブになる方法？？ 筋トレ？？ 親友と話すこと？？ 人それぞれ意見はあると思いますが、自分はまず メンタルが落ち込んだ時に出てくる「悪い癖」について把握する事が、重要だと思います。 悪い癖について把握しておくと、自分がその状態に陥った時の気付きに繋がり、無駄な時間や体力を使わずに済むようになります。 人によ

MBTIの心理機能 "Te"を上手に使おう！！

初めまして！かさぶた郎です。 最近、noteを書くのにハマっているので、週1投稿(毎週火曜日)を続けようかと思っています😀 心理機能 "Te" の鍛え方と、"Te" を使うに当たっての注意点を、個人的な視点を交えながら解説していきたいと思います。 今回の内容は、特にMBTI診断でISFP, INFPが出た方に見てもらいたい内容となっております。(最初の具体的な説明は飛ばして、Teの鍛え方に移る事をオススメします。) まずは、心理機能Teについて、少し掘り下げた説明をして

私たちは生きる為に生まれてきたので生きるだけでいいんです。

あらゆる悩みを「摂取」するだけで解決！

では早速！！！ 1, ロディオラを摂取する 2, ビタミンDサプリを摂取する 3, 水(電解質)をこまめに摂取する 1, ロディオラを摂取する まずは、ロディオラのメリットと注意点について、解説します。 メリット： ストレス軽減： ロディオラは適応原（アダプトゲン）として知られ、ストレスに対する体の抵抗力を高めます。 集中力向上： 精神的な疲労を感じにくくし、集中力や注意力を向上させる効果があります。 免疫機能のサポート： 免疫システムを強化し、病気へ

人生を変える！！心理機能(MBTI)の上手な使い方！

Si: 過去の経験や記憶に基づいて情報を処理し、詳細に注意を払う。 過去の失敗から「失敗のパターン」を認識し、未来で同じ失敗を繰り返さないように対策を練る ここでの注意点は、作った対策と柔軟性のバランスを大切にすること。 (例) 「前に金髪、ピアス、高身長の男に騙されたから同じような人は信用できない！」 ではなく、 「そういえば前に、金髪、ピアス、高身長の男に騙されたな。注意しとかないと」 「この人が本当に悪い人なのか良く観察しておくか。」 思い出を振り返って

ナンパも出来るようになる神テクニック！！スモールステップ！

スモールステップ！ スモールステップとは、目標達成や良い習慣を身につけるために、大きな目標を小さな段階に分けて進める方法です。 これにより、行動を始めやすくし、達成感を感じやすいため、継続するのに役立ちます。 「小さく始める」って事です！！ スモールステップの基本概念 1,目標を明確にする まずは達成したい目標を設定します。 なぜその目標を達成したいのか、一週間ほどかけてゆっくりと考えてみましょう。 2, 目標を細分化する 大きな目標を小さな具体的なステップに分