足首と股関節を柔らかくするストレッチ方法！ 【#一緒にやってみよう】運動編💪
https://youtu.be/j1CeEep3asU
【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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足首と股関節を柔らかくするストレッチ方法！
【ポイント】
⑴バウンドして動かす
⑵止まって伸ばす
⑶呼吸と脱力
【効果】
①足首を柔らかく
②股関節を柔らかく
③骨盤が立つ
④開脚が柔らかく
⑤運動不足も解消
【#一緒にやってみよう】運動編💪
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#足首を柔らかくする方法 #股関節を柔らかくする方法 #骨盤を立てる方法
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おすすめ動画
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
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❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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