にしざきまなみ|自分で整える顔と体

顔と体を自分で整える専門家。自力整体とフェイスエクササイズのオンライン講座「かおとから…

にしざきまなみ|自分で整える顔と体

顔と体を自分で整える専門家。自力整体とフェイスエクササイズのオンライン講座「かおとからだ」。岡山でリアル講座。全国のお疲れ女子を全力で応援しています。(男子もね!)2012年よりスタート。お笑い大好き・手作りコスメ https://linktr.ee/Kaotokarada

最近の記事

顔も体も歪みます…だから日頃のセルフケアが大切

自力整体とかフェイスメソッドとか セルフケア大切大切ってしつこく言ってるけれども 自分でケアしなくても、整体院やカイロプラクティック、マッサージなどに通えばいいのでは?! …たしかにプロの方の手にお任せするととても気持ち良いし「整ったー!」と実感できます。 定期的にチェックしてもらうのも良いことです。 ではなぜセルフケアが必要なのでしょうか セルフケアが必要な理由それは私たちの体は常に変化し続けているからです。 私たちの体は、食生活や運動、姿勢等々の生活習慣だけで

    • 第2の心臓と少し血圧のこと

      先日の自力整体オンラインでは「ふくらはぎ」に注目! ふくらはぎを動かしたりほぐしたり…の動きを多めに取り入れてみました。 ふくらはぎの意外な役割ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれています。 心臓から送り出されて体の末端まで行き届いた血液は、重力に逆らってまた心臓に戻ってきます。 その時にポンプのような役割をするのがふくらはぎ。 ふくらはぎにきちんと筋肉がついていて、その筋肉がしなやかで、ウォーキングなど適度な運動で足を使うように心がけていれば、それだけでポンプ機能はスムーズ

      • 痛みの原因は患部になし!肩こりのこと

        肩こりでつらい時、肩を揉んだり叩いたりすると 「ほぐれたぁぁぁーーー!!!」とスッキリしますが、数日、場合によっては数時間で元に戻ってしまう…という経験はありませんか?? それはなぜでしょう?? 痛みの原因は患部になし!!肩コリの原因が肩ではなく別のところにあるからです。 その痛みやコリがどこから来ているものなのか?! 根本的な原因を見つけてそれを解決しないと、その場しのぎを繰り返すことになってしまいます。 痛みの原因は患部になし! では一体肩こりの原因はどこにあるの

        • マスクの下で伸びていく鼻の下

          「鼻の下が伸びる」というと、一般的には「主に、好みの女性に対して顔が緩む男性を指して用いられる表現」なのですが、実際に鼻の下が伸びるのは男性だけではないんです。 女性も年齢と共に鼻の下が伸びてくるんです。衝撃の事実です。 なぜ鼻の下が伸びるの?口元は若々しいとか老けたという印象が強く現れる場所です。 年齢と共に表情筋は衰えて固くなり、そのためハリがなくなって皮膚が下がってくる…ということは皆さんよくご存知かと思います。 さらにここに来て、マスク生活です。 最初は面倒

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          フェイスエクササイズで美肌が叶う?!

          美肌といえば、頭に浮かんでくるのは美容アドバイザーの佐伯チズさん。 佐伯さんの「ローションパック」今も実行している方は多いと思います。 佐伯さんが著書「美肌塾」で佐伯肌の条件「う・な・は・た・け」と書いていらっしゃいます。 美肌の条件「う・な・は・た・け」とは?あいうえお作文的なこの言葉「う・な・は・た・け」 【う】うるおいのある肌 水分をたっぷりと含んでいて、しっとりした柔らかさをもつ肌 【な】なめらかな肌 規則正しい起伏があって水分と油分のバランスが取れている肌

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          楽しくて美味しいお料理のオンライン講座

          いつも自力整体とフェイスエクササイズのオンライン講座をさせていただいている私ですが、最近は受ける機会も増えてきています。 純粋に学びたい講座を受けているのですが、私の引きが良いのか、毎回とても良い先生で、講座の内容だけでなく、講師としての学びの場にもなっています。 オンライン講座のメリット・自宅で自分のタイミングで受けられる。 ・知りたい内容をはじめの一歩から丁寧に教えてくれる。 ・専門家の先生の説明は無駄がなくとてもわかりやすい。 ・自己流では辿り着けないであろう便利な

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          表情で人生は変わる!「フェイスエクササイズ」

          年齢と共に気になりはじめた顔のシワやたるみをなんとかしたい 人と接する時の表情に自信を持ちたい 100歳になっても自分の口でしっかり噛んでご飯を美味しく食べたい! 体を動かすことに自信がないけれど体にいいことを何か始めたい! …そんな方へ 顔と心をググッと引き上げる「フェイスエクササイズ」のご案内です! 就活も営業も表情ひとつで結果は変わってきます。 周囲の人とのコミュニケーションもスムーズになります。 表情で人生は変わります。自分で変えられるんです! フェイスエク

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          疲れリセット!動けるカラダのための「自力整体」 のご紹介

          疲れやすくて…いつもなんとなく体調が悪い… 毎日のお仕事や家事、子育てなど、元気で楽しく頑張りたい! 高齢になっても人に頼ることなく自分の力で明るく楽しく過ごしたい! 最近よくテレビで言われている「免疫力」を高めたい! 体にいいことを何か始めたい! …そんな方へ 疲れリセット!動けるカラダのための「自力整体」のご紹介です。 自力整体とは自力整体は、読んで字のごとく「自分の体を自分で整える」というものです。 自分の体重を上手に利用しながら体をほぐしていく、東洋医学の指圧や

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          きちんと知れば心は和らぐ「ウィルスについて」

          連日メディアでは、感染者数や行政の対応、医療体制、街の様子、飲食店や私たちの動き…についてのニュースが流れていますが、新型コロナウィルス(とかウィルス全般)についての情報はあまり広く知れ渡っていないかもしれません。 未知のウィルスだったため元々情報が少なかったことに加えて、私たちの関心が「感染者が増えていく恐怖」とか「感染対策グッズが足りない焦り」の方に集中してしまって、それだけで頭が一杯だったこともあり、情報は流れていたかも知れませんが、そこに目を向ける余裕が全くなかった

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          「活性酸素」という正義だか悪だかわからないものの正体?何??

          「活性酸素」のことを考えると 「活性」+「酸素」…なんかカラダに良さそう …と思わせといて実は増えたら老化や生活習慣病の原因になるもの あの人、どうしたって悪い人には思えないんだよねー っていう感じのネーミングゆえ、毎回、脳内で数回変換が必要になってしまう「活性酸素」 私の中ではすっかり悪者よばわりされている「活性酸素」 実は、殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目を持っているんです!! なくてはならないものなんですね!! なのに、その殺菌力の強さ

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          新型コロナに気をつけてもっと健康になる!

          新型コロナで私たちの生活がガラッと変わってからまもなく1年 感染者数は増える一方で、緊急事態宣言もあちこちで出て心配ですね。 一方で、この生活に慣れや飽きが来ている方も多いのではないでしょうか?! この冬はコロナとインフルエンザの両方が流行して大変なことになるのでは…と皆さん心配されていたかと思いますが、昨年12月21日から27日までの1週間に報告された患者の数は全国で69人。 例年より大幅に少ないようです。 コロナ対策が功を奏しているのでしょう。 新型コロナで気を抜

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