フェイスエクササイズで美肌が叶う？！

美肌といえば、頭に浮かんでくるのは美容アドバイザーの佐伯チズさん。
佐伯さんの「ローションパック」今も実行している方は多いと思います。
佐伯さんが著書「美肌塾」で佐伯肌の条件「う・な・は・た・け」と書いていらっしゃいます。

美肌の条件「う・な・は・た・け」とは？

あいうえお作文的なこの言葉「う・な・は・た・け」

【う】うるおいのある肌
水分をたっぷりと含んでいて、しっとりした柔らかさをもつ肌

【な】なめらかな肌
規則正しい起伏があって水分と油分のバランスが取れている肌

【は】ハリのある肌
内側からパーンと張った肌

【た】弾力肌
指で押すと「戻す力」が感じられる肌

【け】血色のいい肌
バラ色の健やかな肌

とてもわかりやすいですね！レジェンドの言葉はシンプルです。
文字が多くなりがちの私にとっては憧れですね。

上記の美肌の条件を満たす方法、佐伯チズさんの方法は「美肌塾」へ
ここからは、フェイスエクササイズ的にこの条件を満たす方法をお伝えします。

加齢と老化の違い

皆さん、加齢と老化の違いはご存知でしょうか？

加齢：時間の経過による自然な現象で卵子と精子が受精したときから始まります。

老化：成人してから、年齢を重ねるとともに不可逆的に進行する形態的・分子的・病的な衰退現象。

老化の方の文字の羅列、ドキドキしますよね。
老化は大人になってから起こる現象なので、人によって差が生じるんです。

顔の老化を進める主な原因

では具体的に顔の老化を進める原因を見てみましょう。

・加齢、表情筋の衰え
・紫外線、日焼け
・大気汚染
・栄養バランスの偏り
・防腐剤、添加物、農薬などの過剰摂取
・栄養不足
・ストレス、プレッシャー、ネガティブ、マイナスな感情
・煙草、アルコール、薬物
・同じ姿勢で長時間作業をする
・運動不足
・睡眠不足

お心当たりはないでしょうか？？
日常の生活習慣や感情なども皮膚に影響を与えているんですね。

美肌を叶えるために心がけること

美肌のためには「顔の老化を進める原因」の逆を選びながら日々生活しましょう！

・表情筋を鍛える
・日焼けを防止
・栄養バランスの良い食事
・添加物、防腐剤、農薬を避ける
・煙草、アルコール、薬物は控える
・同じ姿勢が長くなる時は間で休憩を入れる
・適度な運動
・質の良い睡眠
・ポジティブな気持ち
・リラックスする

お肌は確実に変わります！！

日焼けを避けることや、栄養に気をつける、嗜好品のことはご本人にお任せするしかありませんが、運動や睡眠、リラックス…については、フェイスエクササイズにお任せください！！

美肌とフェイスエクササイズ

フェイスエクササイズは「表情筋を鍛える」「適度な運動」「リラックス」「質の良い睡眠」…など美肌にとってもメリットが沢山あります。

フェイスエクササイズで適度な運動？と思われるかもしれませんが、首から上を動かすことによって血流やリンパの流れを促進するため、全身の流れが整います。
フェイスエクササイズをすると手足がポカポカするというご感想をいただくこともあります。ご年配の方でも気軽に初めていただける運動です。

また、フェイスエクササイズの中の「指圧のプログラム」は静かな動きなのですが、顔の血流を促して自律神経を整えます。リラックス効果も高いプログラムです。自律神経がバランスよく働き始めるため質の良い睡眠を撮ることができるようになります。

お肌を美しく保つために、洗顔やお手入れだけでなく、土台である表情筋を正しくケアして美肌効果も高めていきましょう！

フェイスエクササイズで叶える美肌！
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