家でストレスを溜めない仕組みとは？

繊細な方や、ストレスを溜めて病気になる前に、予防やケアが必要です😇やって良かった４つを紹介します！

①電磁波カット

テレワークや5Gとなった今、過剰な電磁波から自分を守るための仕組み作りが必要です。

・電磁波カットシールをスマホに貼る、スマホにロック🔏をかけて使わない時間を作る

・パソコン作業の後は『土』を触る→土に電磁波が放電されるようです🌱

・Wi-Fiルーターは使わない時切る、頭から離す。高い電磁波を放つ電気マットは断捨離してみる。　　　　　

②お風呂に毎日10分は浸かる

湯船に入る方が、電磁波で受けたストレスにも良いそうです。個人的には、スマホは持ち込まず、ストレッチや涙を流して、10分は浸かっておくと、よりリフレッシュ効果ありました🍃

③深呼吸をする

焦りやストレス溜まったときほど、息を吐いて、リラックスです☺️♪

④自然のものを使った食事

添加物などが入っていない、自然食品を食べることをおすすめします。個人的には、白米ではなく玄米が良かったです🌾白菜、大根などの野菜とお肉や魚の煮物をよく食べています。　

＊最後に

気軽にできそうなものから、少しずつ習慣化していくことオススメです🍃

記録用でもありますが、皆さんの健康に少しでも役立てたら、嬉しいです☺️♪

お読み頂き、ありがとうございます🌸