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kana99
2022年6月3日 14:05
実際、不眠というか睡眠障害はかなり深刻なんだと思います。早寝してるから4時間は眠れているという解釈もできますが、２時半くらいから起きてしまうのが改善されません。1番よくないのは、眠れなくて焦って、布団の中でモヤモヤすることだと思い、それならいっそと起きていろいろやってます。1.書く習慣が３時に実行されると、どうなるか。起きてすぐに、モーニングページを。今日は、持ち万年筆の点検を兼ねて、
2021年11月30日 09:33
北国の冬の外ランは、なかなか厳しいものです。寒さを理由に、運動をさぼるようになっては本末転倒。こういう季節に24時間ジムってありがたいと思います。１．24時間ジムの良さって？①いつでも好きなときに、ひとりで楽しめるデイコース（平日だけ）やナイトコース（夜だけ）などのコース選択ができる通常のジムと違い、24時間無人フィットネスジムは1コースのみ。自分にあった時間にフィットネスがで
2021年11月18日 09:44
先日、朝活動のための時間確保について、計画を立て直し、満足した朝活のためには「3時半起床」が必要という結論となり、今週ずっと継続できています。１．朝のソロウォーキング朝とは言えない暗さです。3時半の繁華街の風景。秋田市内を流れる旭川にかかる橋の上から、車も走らず、人もいない、でも街灯はともっているというシチュエーション。ちょっと、ゴッホの絵を連想してしまう風景。なんというか、とても
