カフェ来た② (服と自己肯定感)

つづき。 メルカリでアケコンが売れたのでやりとりしていた！ このあとはジムに行く予定！ ジム服を持ってきた！ 私はカジュアル服がとても好きなのですが、外に出るとなると何を着ていいか分からず。 最近やってる解決法は、前職で着てた外回り用のちゃんとして見える服を着ることです！ カジュアルを諦め、潔く(?)家にあるブラウスなどを着る！！ 在宅になってだるだる服しか着ていませんでしたが、去年たくさん買った外回り用の、一見ちゃんとして見える服を活用することにしたのです…！ ち

カフェに来た①

今、1人でカフェにいます！ パンケーキ頼んだけど、お腹いっぱいになってしまったので、ちと休憩💨 周りにお客さんが1人もいなくて癒されるよ( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝) 静かなカフェが一番好きだ！ おしゃれなジャズはかかっております🎷 愉快なサックスの音がしています。 珍しい90分制で、14:35までと赤文字で伝票に書かれている。あと50分…！ 贅沢な時間、楽しもうと思います…！♡ 緊張してるので挙動不審だけれど、周りに人がいないので大丈夫！と思いきや、お客さんきたわ！

0907　手帳に日記をつける日々

※画像かわいかったのでお借りしました！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんにちは～ いつもみなさまの素敵なnoteを見せてもらうばかりで、最近は全然投稿できていませんでしたが、何か書きたいな～って思ったので書いてみます！✐ 今日の天気は、典型的なくもり！という感じのくもりです☁ 最近は手帳に日記をつけています。 なんでもかんでも、書くのが楽しいです！ ウィークリーページを見ると、一週間ごとに気持ちが切り替えられる気がして良きです。 いつもだったら、未来は果

ストレスで眠れぬ

0801　自分観察日記

昨日は久しぶりの仕事だった。 仕事中、スマートウォッチのストレス値が高くなっていた。 在宅なのに意外だ。 スマートウォッチ(vivosmart5)のストレス値の精度は高いと思う。 夕方、約束していた今まで行っていたジムの退会手続きへ。 思ったよりかなりストレスを感じてしまった。 しんどかった。 手続自体はスムーズに済ませてもらえて良かったのだけど、辞める理由を聞かれたので「もう少し負荷のかかる機材でやりたい」ということを答えたら、負荷をかける機材は重さが合ってないと怪我す

今日はしんどいなと感じる出来事があったから、日記を書いて、セルフケアの道具箱を読んだ。そしたらホッとした。

早朝つれづれ

おはよう。 ただいま5：22、早朝です。 鳥が鳴いてるよ🦜🌤 窓を開けてます。 さっき、楽天でスマートウォッチをポチった😀 (Garmin vivosmart 5) 自分のHP残量とか、座り過ぎのときに教えてくれる機能etcあるらしく、これぞ求めていたスマートウォッチ・・・！となって購入した！ 届くの楽しみ👨‍❤‍👨 最近暑くて、とても寝づらい😂 生理前なのもあるからか、神経が高ぶってるのか、眠りが浅い。 イライラしてたけど、命の母ホワイト飲んだらイライラは収まった気が

0729

トラウマのカウンセリングを受けて、為になったと思ったこと 「過去の嫌なイメージを思い出すとき、自分の味方をしてあげる」 私は今まで、自分の味方をするというよりも、過去の出来事を冷静に第三者の目線で見ようとしていたような気がする。そして、あの人から見たらこうだったんじゃないかとか、自分の至らなさを感じたりもしていた。 でも、もう過去のことだし、私が何を考えようと誰に迷惑をかけるわけではないので、自分の味方をしてあげようと思った。 これはカウンセラーさんが「過去の嫌な出来事を

言葉の引き出し方が戻ってきた気がする…ああ、幸せだ

展示会を見にきた！とてもよかった♡ギャラリーの方が優しくて、近辺のおすすめの場所など教えてもらった😌

トラウマのカウンセリング

最近はカウンセリングで、過去のトラウマについて話すようになりました。 カウンセラーさんはトラウマのカウンセリングについて、トラウマが濡れた和紙だとしたら、カウンセリングはそれを乾かす作業。パタパタと少しずつ乾かすイメージ。繰り返し話すことで、その和紙が乾いていく。と言われていました。 また、トラウマについて話すと、日常でもそのことを考え続けてしまいそうで不安と相談しました。 するとカウンセラーさんは、カウンセリングの時間だけを過去を話す時間として使う。カウンセリングの時間

寝不足の上、カウンセリングでいろんなこと話して疲れた…