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管理栄養士 ダイエットカウンセラー 鹿児島市でダイエットサロン13年経営 ダイエットカ…

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管理栄養士 ダイエットカウンセラー 鹿児島市でダイエットサロン13年経営 ダイエットカウンセリング10000人以上 自信も20kg以上のダイエット 運動なし、楽しく食事チェンジでダイエット！ ダイエットは8割モチベーション(^^) ジョギング・犬猫が好き★ 43歳子供3人

実はちょい死にかけた初マラソン大会（福岡マラソン）

2023.11.12私の初フル❤️マラソン【福岡マラソン】でした❗️ 43歳でマラソンを始め、ちょうど 10ヶ月目でした❗️ 結果は、4時間48分48秒と、自分の中では大健闘で、家族にも褒めてもらって、10ヶ月の努力が 花開いたなぁと、大満足でした❗️ 道中を箇条書き。 ★スタート地点　Hグループ。初マラソンだったので、後方からでした。なかなか進まず、最初はノロノロ… ★10km ファンランの方々がゴール。少し走りやすくなった。 ★15km エイド。レモンマシュマロ🍋美味

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    • ウエスト−17㎝ついに割れてきた、筋トレなし★

      約8ヶ月間かな？ お腹なんですがウエスト82㎝→65㎝に。 （体重は−10kg） ストーリーに出させて頂いたところ、どんな筋トレやってたの⁉️と質問多数頂いたので、何をしてたか。 ★筋トレしてません（筋トレ苦手） ★プロテイン飲んでません （プロテインヨーグルトはたまに） ★全体的に太ってるいたので、食事でダイエットしていました。 ★お酒のんでます（週２くらい） ★口にしてないもの→パン、酎ハイ、お菓子、スナック菓子（デザート基本苦手、嫌い） ★走って汗をいっぱいかいて、

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      • 肉抜き生活って実際のところどうなの？

        管理栄養士＆ダイエットアドバイザー＆ダイエットサロンを鹿児島市で経営13年目の43歳主婦です★ 自分がダイエット趣味すぎて、管理栄養士の資格を取り、色々なダイエットを経験しました。 40代になり、病気のことも気になりだし、気をつけないといけない年齢になったな、と考えます。 いま、私はダイエット中なんですが、 【肉抜きダイエット】というものをしてみました。 なぜ、【肉抜き】かといいますと、 ★腸内環境を正常にするため ★肉を多めにとれば、体内に長くとどまり消化に時間が

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        • 100mも走れない43歳★フルマラソンへの道のり🏃‍♀️①

          友達から、なんで突然マラソン始めたのか？って けっこう聞かれたので🤣 去年、骨盤の関節と股関節を痛めて、ほぼ歩けなくなり、松葉杖を使っていたことがありました。 健康とは…失ってわかるもの。 寝たきり…しかしそれでは生活ができないので 歩いたり動いたりします。 激痛😂（出産より痛い） 痛みに強い、あまり痛いとは言わない性格なのですが、これは痛かったのです…。 例えれば、腰を歩くたびに包丁で刺される感じ。 痛みで自然と涙がでます。 しかしながら、体重も食事を変えて少し

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        実はちょい死にかけた初マラソン大会（福岡マラソン）

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          43歳★ダイエットで10kg痩せた方法＆マインド④

          ウエストは半年で82㎝→65㎝までさがりました❗️（2023年1月〜6月） −17㎝です。半年で…今思うと、瞬く間でした。 半年って、すぐです。皆さまも実感あると思う。 何もしない半年を過ごして焦る日々… じゃなくて2023年はたくさんの実りある年にしたかったので、ダイエットやマラソンをして元気です。 そして、43歳の体はどこまで進化するのか…笑 ダイエットブログ①〜③まで暇があったら見てみてねー😄 ★ダイエットがうまく継続する秘訣 体重は1ヶ月に2.5kgくらいず

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          私の自己紹介★ダイエット歴など

          R5現在の歳です。 S.55.1生まれ（43歳）身長158㎝ 子供3人　全員男★18歳・16歳・13歳 家族は、夫、子供、猫4匹と犬1匹 （猫は拾い猫、犬はジャーマンシェパード） 管理栄養士 ダイエットサロン13年目 ダイエット歴 ★15歳の頃、デブだったけど気にしてなかった自分は、雑誌を見るようになり、モデルの吉川ひなのさんに憧れ（同じ歳）ダイエット開始。 ★当時57kg→48kg（2ヶ月の食べないダイエット）しましたが、次の1ヶ月でリバウンド。無理なダイエットをした

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          私の自己紹介★ダイエット歴など

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          43歳★ダイエットで10kg痩せた方法＆マインド③

          いつも見てくださってありがとうございます！ ダイエットはメンタルが80% メンタルのあり方で体重は変わってくると過言でもありません❗️ ★痩せるとき★（※私の場合です！） ・食べる以上にしたい事がある・興味が食べること以外にいっている・おしゃれをしたい ・化粧をしてる・ちゃんと皿に盛って食べている ・料理をしている・節度をもっての飲酒 ★痩せないとき★ ・ずーっと何かを食べている・口寂しくなったら食べる・好きでもないものも食べる・皿にもらずに作りながら食べる・お腹いっぱ

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          43歳★ダイエットで10kg痩せた方法＆マインド③

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          43歳★ダイエットで10kg痩せた方法＆マインド②

          ぜひ①もご覧くださいませ😁 👇 いよいよダイエットスタート(^^) 私は、実は15歳からダイエットを繰り返しているプロダイエッターです（？） ダイエットやりすぎて、食品のカロリーや栄養成分なんかも詳しくなりすぎて、趣味が高じて管理栄養士になっちゃいました🤣 しかしなかなか痩せず、20代前半エステなんかにも〇百万投じてきたけど痩せなかった！🤣 機械やら補正下着も買った！（懐かしい） 1人目出産後、25歳でわりと痩せられたけどその時は、結婚式の写真撮影まえだったから、痩せ

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          43歳★ダイエットで10kg痩せた方法＆マインド②

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          43歳★ダイエットで10kg痩せた方法＆マインド①

          2022年42歳秋。わたしは史上最高の体重を叩き出してしまった。しかも、私はダイエットサロンを経営してるのに… 太った私のところにも次々にお客様はご来店くださり、どんどん痩せていかれます。 私はというと… お客様、痩せていいな…と想い続けるという、ダメっぷり。 医者の不養生…？みたいな？ いや、でも見た目でパッとわかるから、ワタシのほうがやな状況だ。 あまり外出もしたくない。できれば買い物も。 人に見られたくない。 服もきつくなって苦しい。お気に入りのジーンズのスカート

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          43歳★ダイエットで10kg痩せた方法＆マインド①

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