眠れない夜は

ここ最近、うまく眠れない日が続いている。
もう少し正確に言うのであれば、寝付けない。
ベッドに横になっても、眠くならない。

次の日も仕事だし、早く寝たい。明日は大事な会議があるし、あの書類も早く作らなきゃいけないのに。

そんなことを考えはじめると、余計に眠れなくなる。
違うことを考えようと思ってSNSを開いて、ついうっかり見過ぎてしまう。

そうしてますます、眠りから遠ざかる。

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昨日から、眠る前にラジオを聴き始めた。
もともと数年前にも夜眠れない時期があって、その時聴いていた番組がある。

それがこちら↓

NHK FM 「眠れない貴女へ」

眠れない貴女へ - NHK

毎週日曜日の夜23:30から放送で、聴き逃し配信もしているので、当日以外でも聴くことができる。

私はこのラジオ番組のパーソナリティのお二方がとても好きで、以前はほぼ毎週の寝る前にリアルタイムで聴いていた。

働き始めてから睡眠サイクルが変わり、放送時間はほぼ寝ていたので、しばらく聴けないでいたのだ。

そして現在、(いいのか悪いのか)リアルタイムで聴ける程度に、睡眠サイクルが崩れてしまっている。

ちょうど今日は放送日なので、久しぶりに布団に入るのが楽しみかもしれない。ここ最近は、布団に入るたびにうまく寝つけるか、少し不安だったから。

いい夢見れますように。

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