自分の疲れ具合を把握したい

梅雨明けした途端、うだるような暑さだ。
無理は禁物なので、そうそうに部屋のクーラーを入れた。

◇

休日のため、午前中は家事をしていた。洗濯をしたり、部屋の掃除をしたり。
お昼ご飯を食べたら、どうにも満腹で眠くなってしまった。

そこで、「少しだけ横になろう」と思ってベッドに行った。

そして、今。

ほぼ５時間近く爆睡し、時刻はすっかり夜である。
どう考えても、寝すぎた。

「ほかにもいろいろやりたいことあったのになぁ」とは思わなくもないが、寝てしまったものは仕方がない。

それに何より、ここ最近は睡眠不足が続いていたので今自分がもっとも欲していたものが睡眠だった、ということでもあると思う。
疲れてたんだろうなぁ、おそらく。自覚はなかったけれど。

やるべきタスクはいくつかあるけれど、急ぎのものはないので結果オーライだと思う。今日は休養が必要だったんだなぁ。

◇

私はどうにも自分の体調や疲労に鈍いところがある。自分が思っている以上に疲れていることはよくあるので、今回もそうだったのだろう。

以前は、２～３か月に一度、多いときは月に一度くらいのスパンで、似たような何にもできない日がやってきていた。この場合は、ほぼ１日使い物にならないと思っていい。丸一日寝ているから。

ただ、ここ最近はこのサイクルが少し変わってきたように思う。現在はだいたい月に１～2回くらいのスパンで、こういう午前中だけ家事をして、午後はまるまる寝ている、みたいな日がある。

どちらも睡眠を欲しており、疲れているんだろうということはわかるのだけれど、変化の理由がいまいちわからない。休日の頻度がかわったからだろうか。

前は5日働いて2日休み、というサイクルだったのが、現在は3日前後働いて1日休み、ということが多い。5日働くほどの疲労は溜まらないけれど、1日しか休みがないので、回復できる度合いにも限りがあるのかもしれない。

もうしばらく、自分を観察してみようと思う。

◇

こういう、休養期とも呼べるような時間が、私にはやっぱり必要なのだなぁ、と思う。やる気がなくてだらだらしてしまう、とかとはまた別の感覚なのだ(やる気がでない場合ももちろんある)。

この休養期を、もう少し意図的に作れたらなぁとは思うけれど、なかなか難しいんだよな。でも、いつ頃やってくるのか、事前に把握することはもしかしたらできるようになるのかもしれない。

もう少し、スケジュール管理できるようになりたいなぁ。とりあえず、これからも自分を観察していきたい。

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