【ダイエット記録 #020】SVってなんだよ？（2つの朝食を比較してみた）
どこにも書いてないんですよ、SVの読み方。
意味はあるんですけどね。
食事バランス（Shokuji Balance）の略だったらSBになるはずだし。
SVって何だよ？
そんなわけで、あすけんはじめました。
こんなにいいサイトがあるなんて知りませんでした。
ホントに俺はマジメにダイエットやってるんでしょうか。
やりたかったことはこれです。
俺の朝食（MAX）と朝食（New Style）の比較。
ちなみに、あすけんは2023年7月24日にはじめました。
24日は普通にNew Style 朝食だったので、比較用に22日土曜日に仮でMAX朝食を打ち込んでみました。
その中からカロリーとPFCだけ抜き出してみます。
MAX朝食
エネルギー 1448kcal
タンパク質 61.4g
脂質 67.3g
糖質 144g
New Style 朝食
エネルギー 884kcal
タンパク質 54g
脂質 30.4g
糖質 90.9g
適正範囲
エネルギー 627～767kcal
タンパク質 26.1～61g
脂質 19.4～27.1g
糖質 52.3～87.1g
やっぱりMAX朝食はカロリーがバカ高いですね。
適正値の軽く2倍あります。
なんでこんな食事でガンガン痩せたのか不思議です。
あすけんのAIの未来さんによると、サバの味噌煮の缶詰が脂質過多のようです。
大体の人はサバ缶を2回に分けて食べたりするんでしょうから当たり前ですね。
注目すべきは、2つの朝食を比較したときにタンパク質の量がさほど変わらないという点でしょうか。
New Style の方が圧倒的にダイエットに有利ですね。
こうやって客観的に分析することが非常に大事だということがわかります。
経験則を信じて、なんとなく毎日同じ食事をとっていれば安心と思っていましたが、まだまだ改善の余地があるようです。
また何かいい発見があったら記事に残していこうと思います。
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