きりしまの、うつと大学と、

本

うつで、自分と向き合うために休学したわたしの、体験談や感じたこと、残したいこと、復学してからのことをまとめています。誰かのこころの片隅に、のこりますように。

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#生きづらさ

【うつと私】受験とうつ病にもがいた高校三年の時。

高校三年生の6月ごろから、本格的にうつの症状が出ていた私。 8月ぐらいから11月にかけては、いま考えても地獄のような日々でした。ほんとに毎日しんどかった。今考えると、あんなに必死にならなくてもよかったんじゃないと思うくらい、きっとぎりぎりで生きていたと思います。私の高校三年生に待ち受けていたのは、大学受験でした。地元でそこそこの進学校に通っていたため、大学進学率99％。「大学に行く」ことが当たり前の環境だったので、私も当たり前に受験するんだと思っていました。しか

【うつ×復学】復学ってどうやってするの？

こんにちは、きりしまです。私の大学での経験談になりますが…復学の仕方についてお伝えしようと思います。（私の体験なので、違う大学もあるかもしれません）まず、休学するとき、休学届に「いつからいつまで休学」と書くと思うので、その休学期間が終わりに近づくと、大学から手紙か連絡が来ます。たぶん履修登録もあるので、二か月前ぐらいに届くでしょうか。そして、「復学します」みたいな書類が来るので、それにサインして学務係に提出すれば、自動的に復学できます。書類などなく、時期になると

【うつと私】きりしまがnoteを始めたきっかけ。

こんちわっす、きりしまです。 noteを初めて、今月で約半年が経ちました。せっかくなので、初心に帰って、「どうしてきりしまがnoteを始めようかと思ったか」ということを書いてみようと思います。軽くは下の記事の冒頭で書いたことがあるのですが… 改めてまとめてみようかなと、思います。はっきりこれ、といったきっかけはありません。休学したのが2018年の6月から。復学したのが2019年の4月。私はぼっちながらどうにかこうにか大学に慣れ、毎日なんとか生活していました。

【うつと私】「十分な休養」という難しさと、私なりの実践。

「うつ病をよくするためには、十分な休養をとりましょう」よく聞く言葉だ。うつ病だけではなく、いろんな病気でも、「十分療養しましょう」ということは言われる。この「十分な療養」というのがほんとに難しい。私は本格的な療養を、一人暮らしにて、大学休学という形で経験したが、これがかなり難しかった。一人暮らしだと、食事、洗濯、掃除、買い物、ゴミ出し…すべて一人でする必要があるから、嫌でも動かないといけない。実家暮らしなど誰かと一緒に住んでいると、頼れる人がいればその人の家

【うつと私】心理学を学んで救われた話。

「親同士の不仲を見せることも、虐待にあたります」一年前、何気なく聞いた虐待についての授業で、はっとした。まさかの先生の発言に、私の息が止まった。「親の悪口を聞かされること。親の愚痴を子どもが聞くこと。これらは全部虐待にあたりますので、私は『やめてください』といいます」あぁ、そうか。私が「つらい」と思ったあの日々は、間違ってなかったんだ。父親は母親の悪口をよく言った。「母ちゃんはああだからな」「もう柳のように受け流すしかない」母親も父親の悪口をよく言っ

【うつと私】過去の記憶についての考察

認知的な心理学の勉強にて、長期記憶について学んだ。その中で気になる部分があったので、書き留め＋考察していきたいと思う。〈学んだこと〉・記憶の抑圧説：自我を脅かす記憶や自分にとって不都合な記憶は、無意識に押し込めて再び意識に上らないようにする機能。防衛機制とも呼ばれる。・人間は、楽しいときには楽しい記憶を、悲しいときには悲しい記憶を想起しやすい（同じ気持ちの時に記憶を想起する）・うつ傾向の人は嫌な記憶を想起しやすいため、嫌な出来事を再体験すると気分がさらに落ち込み、

【うつ×休学】みんな立ち止まらずに進みすぎじゃない？？

こんにちは、きりしまです。私、何度も言いますが、休学→復学を経験。また、大学では心理学や福祉を学んでいて、困りを抱える人を支援するための勉強をしています。それに加え、自分自身も親と不仲だったり、中学高校で不登校やリストカットを経験したりと、ある意味「当事者」でもあります。何と言いますか、世間から見れば「一風変わった経験」をした私から言わせてもらいたい。あのさ、みんな立ち止まらずに進みすぎじゃない？？どのタイミングで悩んでるの？？なんでそんなに将来とかいろんな

【うつと私】「食べること」が再び好きになった

小学生低学年ぐらいのころ、食べることが好きだった。ホンジャマカの石塚さんの出るグルメ番組が好きで、「こんな風においしいもの食べて私もリポーターやってみたいなぁ」なんて思っていた。幼いころから、肥満とはいかないまでも、ぽっちゃり体質だった私。小学校4年生になってくると、自分の見た目が気になりだした。母親から「体が丸くなってきたよね」なんてよく言われていたし。友人から足が太いと陰口をたたかれたこともある。なんとなく「ダイエット」という言葉も耳にするようになっ

「大学に行くべきか」という疑問について、私なりの答え

バイト先で、高校生の子に時々出会う。その子達は、程度の差はあれどだいたい悩んでいる。卒業後の進路、これからの進路についてである。「大学に行くべきか」「どこに就職したいだろう」「受験勉強しなきゃ」「やりたいことがみつからない」大学に進学した私自身も、「私は大学に来るべきだったのだろうか」とはちゃめちゃに考えたことがある。休学した際、もう大学を辞めて、とりあえずバイト先でフリーターで生きていこう、かと思ったこともある。私は言っていた高校が、「大学進学が

【うつ×復学】今だからかっこいいこと言えるけど、復学した当初めちゃくちゃ辛かった

休学したのが2年前、復学したの1年前。今でこそ無事に大学に戻れて、なんとなく話せる年下の子も出来て、どうにかこうにか授業を受けてる私。今だから「こうだったよ」とかっこよく話せてるかもしれない。でも復学した当初はほんとにめちゃくちゃ辛くてしんどかった。すんごく授業受けるの嫌だった。ぼっちで受けるの恥ずかしかった。誰も知り合いがおらず、孤独で、周りの騒がしい笑い声が耳をつんざくように辛かった。グループワークなんか、馴染めるまでは地獄だった。何度、「授業行きたく

【うつ×休学】実際、うつ病で大学休学して変わったこと

一年間の休学を経験した私。「休学してよかった」と総合的には思っています。じゃあなにが変わったの？　と聞かれることが多くなると思いますので、よかったら「休学前と後でどこが変わったか」を述べたいと思います。１、自分の体調の変化や、悪くなりそうな予兆に気づけるようになった休学中は特に正直予定はありません。気付けば、私は毎日日記を書くようになっていました。日記と言いますがあまりしっかりしたものではなく、「今日はどんな感じだった」ぐらいの簡単なものです。それで、「今日

【うつ×復学】復学してノートに書いたことメモ③

4月6日私はやっぱり「家族」正確には「無条件で自分を受け入れてくれる場所」がほしいのだと思う 4月9日先生に言って貰ったけど今は孤独を味わう時期なのかもしれない孤独を味わいながらもゆっくり前に進んでいくそんな時期なのかも今も今で、長い目でみると大事な時期なんだと思うだから焦って友達作らなくてもいいし、周りの声も気にしなくていい私は私だし、だれにもそこは傷つけられないところだありがとう大学ゆっくりやっていこう 5月13日こんな私とどう生きていくか、だ

【うつ×休学】ノートに書いたことメモ②

2月14日どんどん、うつとの付き合い方がわかってきた気がする良かった…変われている気がする新しい自分をどんどん受け入れていこう 2月22日「私」が「私」であることを、「私」が許せてるとにかく生きてて良かったなぁ最近生きてて良かったと思うことが増えたすごい進歩だ 2月24日～しないといけない、という固定概念で自分で自分を苦しめていた自分で自分を許してあげよう母とはもう、傷つかない距離を保とう 3月1日毎日少しの美味しいものと、コーヒーと、お風呂生