【4週間目】変化が少し現れた！！

こんにちは！！

運動を習慣にし始めてから4週間が経ちました。
3週間目にはパーソナルに通い始めてみたりと自分なりに続けていく工夫を
しています。

そんな中、4週間目にやっと現れた「変化」について書いていこうと思います。

気持ちの面や、見た目の面まで、様々な面で変化がありましたが
私が特にうれしかった「変化」を紹介したいと思います。

「変化することがこんなに楽しい」なんて思ってもいなかったので
紹介していきます！！

◆身体の変化

変化に気づくと継続につながる。

運動すればもちろん身体は変化します。
私の場合は筋トレを頑張っています。
画像のような身体ではありませんが（笑）

パーソナルの先生には「筋肥大」を中心に取り組みたいと話して取り組んでます。

やはり筋肥大を意識し始まてから変化しました！！

久しぶりに泳ぎたくなったのでプールに行った際に
「かっこいい体ですね」と初対面の人に言われてとても嬉しかったです！！

自分でも変化している感覚はありましたが
「他人から変化を気付いてもらえる」とかなり嬉しいですね！！

変化に気づいてもらえるともっと頑張ろうという気持ちになります！！

◆気持ちの変化

継続するには完璧は考えない。

これはズバリ「完璧主義思考」が弱まったこと。

何年か前の私は何事も完璧にしないといけないと思っていた
「完璧主義人間」でした。

これは日常生活でもそうでしたが運動でも例外ではありませんでした。

「この日は、この順番で、この重さで、このセット数で」など
縛りがかなり多かったです。

しかしこんなに縛りが多いと長くは続きませんでした。

運動がかなりキツイものになっていました。

今現在は

「疲れたら思い切ってやめる」

「決めてた種目ができなかったら別の種目を先にやる」

などかなり縛りが緩くなってきました。

しかし、縛りが緩い方が長く楽に継続できます。

私はこの持論で頑張っています👍

◆興味の変化

もっと変化したいと興味が湧いてくる

これは運動についての変化ですが、パーソナルの先生から教えてもらって
かなり疑問や質問したいこと、つまり

「興味」

が湧いてきました！！

興味というのも

トレーニング頻度や、食事、サプリメント、休息日の過ごし方など

様々なことに興味が湧いてきました。

またトレーニングのフォームはどうしたらいいんだろう考えるのも
かなり楽しい時間です。

変化するために情報を得たり、興味を持つと日常的にも充実感が出て
気持ちも前向きになってきた気がします。

◆完璧を求めず継続を続けるために

やはり続けるためには

初めから完璧を求めない

この考え方が1番効果があると思います。

そう言ってる私も4週間目の記事を今になって書き上げていますが、
完璧を求めていたら、もう書くことをやめていたかもしれませんね。

完璧を求めず、継続を楽しむ。

これがまたこれからの私を成長に導いてくれるかもしれません。

夜のスマホ断ち生活｜JUNのひとりごと｜note

私の悩みのひとりごと｜JUNのひとりごと｜note

そんな私が完璧を求めず継続を続けているマガジンも併せてご覧ください。

継続したいことがある方、続かないという方はぜひ1度振り返って
原点に立ってみてください。

なんで私は継続したいのかな？

それでは👍