科学に基づいた勉強方法5つ

脳科学の進歩で効率的な勉強方法が
確立されつつある

1. 目標を明確
「オリンピックで金メダル」
何を達成したいのかを具体的に定め、そのための小さなステップを
計画を立てていく

「15分英単語覚える」
毎日のスケジュールに勉強時間を
組みこんで短い時間でも集中



2. アクティブ・ラーニング

インプットとアウトプット
バランスよく
読む聞く＋問題解く、人に説明するアウトプットを増やす


復習のタイミング
エビングハウスの忘却曲線
短期間で何度も復習することが
記憶の定着に効果的　　

3. 集中力を維持する

ポモドーロ・テクニック
25分集中して5分休憩繰り返す方法疲労防ぎ集中力高める

環境の整備
静かで整理された場所で勉強
集中力を高める
ノイキャンイヤホンで自然音もいい　



4. アクティブな休息

勉強の合間に軽い運動やリフレッシュする時間を持つと
脳の疲労を軽減し、効率を保つ

また
区切り悪いとこで終わると
パソコンのスリープ状態となり
区切りいいシャットダウン状態よりも早く起動、集中しやすくなる

5. テスト

定期的に模擬試験や小テストは
理解度を確認し、弱点を特定する

点数や順位が出ることで
客観的に実力を把握できる

早稲田大学政経受かった同級生は
・毎日コツコツ
・紙に書く、人に説明
・しっかり休憩

いち早く
勉強のやり方を
勉強した方がいい