とも先生@コーチング侍

メンタルコーチのともです！ 理想の人生を手に入れるための考え方やメンタルのあり方を発信…

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メンタルコーチのともです！ 理想の人生を手に入れるための考え方やメンタルのあり方を発信/人は誰でも「変わりたい」と思った瞬間から変わることができます✨ 無料体験コーチングは公式LINEまで🎁 → https://page.line.me/853defld

さあ、未来を変えませんか？？

🌸正社員の方限定企画🌸 先着５名様限定です🌟 3月で仕事を辞めたい！ 自分の好きなことを仕事にしたい！ 好きな時間に仕事をしたい！ 最近、 コーチングチングセッションを受けられてからキャリアを変えていくと目標を持たれる方が増えています！ そんな姿を見るととてもイキイキされていて素敵です！！ あなたが自分らしく輝いていけるように全力でサポートいたします🐼 お申し込みはLINEに登録後、 「キャリア」とメッセージくださいね！

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    • 比較の罠から抜け出す！

      突然ですが、私が小学生の頃の話をさせてください。 子どもの時にハイパーヨーヨーっていうのが流行った時期がありました。 皆さん知ってますか？？年代がばれます・・・ まあそれが流行り始めた時にもうすぐさま食いついてしまって。 まだ友だちが買ってない時期にいち早く手にすることができて、一人で練習していました。 「俺はうまいな！！こんな技できた！」なんて調子に乗っちゃったりして。でも2、3か月すると、やがてみんなが買うようになって、ある日、放課後一緒にはいわーヨーヨーしようぜ！って感

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      • YouTubeチャンネル開設しました！！

        こんにちはメンタルコーチのともです！ 2024年2月からYouTubeチャンネルを開設しました！ 今日はYouTubeを始めた私の思いなどを書いていきますのでぜひ最後まで読んでもらえたら嬉しいです！ 私は過去にメンタルとの付き合い方に悩み、仕事での人間関係に悩み変わりたいけれど変われないことに悩み、人として成長したいけどどうしたらいい？ もうたくさん悩み苦しんだことが過去がありました。 そんな時、コーチングを受けてそんな悩みがなくなるぐらいとても自分自身変化していった

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        • モチベーションを管理するには脳みそを使う？

          皆さんこんにちは。メンタルコーチのともです。 いつも御覧いただきありがとうございます。 人の脳みそって実はとても単純なんです。不快な感覚を避けて「快」の感覚を求めていく。そんなことばかり私たちの脳みそのコンピューターは考えていて、無意識にそれに沿った行動を取り続けいます。 これを快・不快の法則といいますが、例えば毎日頑張ることができずにグータラしてしまうというのも、脳みその働きからすればそりゃそうなるよっていうことなんです。 じゃあどうしたらいいかって？どうしたら頑張れるよ

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          自分を変えるためのマインドセット

          ・皆さんこんにちは。メンタルコーチのともです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日のテーマは「自分を変えるための大切なマインド」についてお話をしたいと思います。 今年は変わりたいと思っててもなかなか変われないという方に向けて、 1つ考えてもらいたいことがあります。自分が変わるっていうことは、 今までの自分ではなくなるということです。変わる、成長すると言うと、なんかこう手に入れることばっかりに注目してしまいがちではありませんか？ 変わるっていうことは、手に入

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          ネガティブな気持ちや悩みがあった時に役立つ方法！！

          皆さんこんにちは。 メンタルコーチのともです。 いつも御覧いただきありがとうございます。 今日のテーマ「ネガティブなことがあった時や悩みがあった時の対処法」です。 結構たくさんDMなどでもらう質問なんですけど、メンタルコーチだから、悩みとかないんですか？とか聞かれることがあります。 もちろんないです！！って言いたいとこなんですけど、当然私も普通に悩みってあります。不安になることもあるし、怖いことだってあります。 だけど、何が違うのかなって問われたら、そこからの切り替えの

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          コンフォートゾーンが現実をつくる！

          皆さんこんにちは。メンタルコーチのともです。 いつも御覧いただきありがとうございます。 突然ですが、人にはそれぞれコンフォートゾーンというのが存在するというのは聞いたことありますでしょうか？ 簡単に説明すると、コンフォートゾーンというのは自分の居心地のいい領域のことなんです。 そして、人は無意識のうちにそこにとどまろうとする働きがあります。 そもそも人の無意識、潜在意識というのは、自分の安全、安心を守ることがとても大事な役割であって、変化するということをあまり好まないとい

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          無意識を意識化する！！

          メンタルコーチのともです！ 今日は「無意識を意識化する！！」と言うテーマでお話していきます。 zoomを使って打ち合わせなど機会が多いんですが、ふと話しているときに 自分の画面を見ると、自分ってこんな表情で喋ってるんだ、 いいところも悪いところも気づくことが多いんです。それって意識的に見ないと本当に気づかないんです。 自分って本当はこんな感じなんだ！もともと想像していた自分とのズレって結構あったりします！ それがたまにショックなこともあったりするんですね・・・ 例えばスポ

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          無意識を意識化する！！

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          驚くほど簡単！感情をコントロールできるたった３つの方法！

          今日は、「驚くほど簡単！感情をコントロールできるたった３つの方法！」というタイトルでお話していこうと思います。 現実を変えるために必要なこと！現実を変えたかったら行動を変えればいいって言われたとします。でもなかなか思ったように行動できないのが人間なんです。やればいいだけなのに怖くてできないし、止めればいいだけなのに誘惑に勝てなかったりします。 なぜなら、人は感情によって行動が支配されているからなんです。 感情を上手にコントロールできたらいいんだけど・・・ それどうやるの？

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          何を繰り返すかで人生が決まる！！

          メンタルコーチのともです！ 早いもので２０２４年が始まり２か月が過ぎようとしています！！ いかがお過ごしでしょうか？ 早速ですが今日も始めていきたいと思います。 今日は相談していただいたことにお答えしようと思います。 お悩み内容「人生を変えたいのですがどうすれば変えることができますか？」と言う相談をXのDMからいただきました。人生を変えたいと思っている人は多いかと思うので今日は説明していきたいと思います。 記憶のお話まず人の「記憶」について少しお話ししたいと思います。

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          何を繰り返すかで人生が決まる！！

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          爆発的に成長するには〇〇が大切。

          今回のテーマは、 「成長したいなら素直さを手に入れよう！」というテーマでお話します！！ 素直って成長するために１年ぐらいかけて身に着けたっていっても過言ではなくて素直に対してそんな風に感じていました。 最近、特にそうじゃない人って多いなって思います。自分もそうでしたが自分をごまかすのがうまかったり、このように自分が変わりたいなって思いながらも「まあいいか」と同じ環境に居続けている。またそれで心が病んでしまったりとか毎日おもんないなって悩む人が多いのはやはりこの素直さっていうの

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          これからの時代に大切なこと！

          みなさんはこれからの時代に大切なことってなんだと思いますか？ 答えは色々あると思います。どれも間違いではないはずです。 今日はこんなテーマでお話出来たらと思います。最後まで読んでもらえると嬉しいです。 創造力を身につけていこう！！今回は想像力について話していこうと思います。 これからの社会だったり人生の中で想像力がないと生きていくのが難しいのではないかな？と最近思います。 逆に想像力を自分自身がもつことができれば、かなりたのしく楽に人生を生きれると思います。どういうことかと

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          「うまくいっている人の3つのマインドセット」

          明けましておめでとうございます🎍 本年もよろしくお願いします✨ 新年、note第1回目になります！ 昨年度、ありがたいことに多くの質問が寄せられていました。 今日はその中からテーマを選んで書いていきます。 コーチとして挑戦してるんですけども、うまくいってない時にどうやって乗り越えましたか？ 今自己実現のためにやっていきたいことがあって、ただやっぱりうまくいかないことがあって、そういう時にどうやってメンタルを保ってますか？ などの質問が多かったのでそこに対して回答していきた

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          「うまくいっている人の3つのマインドセット」

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          失敗するからこそなりたい自分になれる

          ■失敗から学べることはたくさんある！！ 失敗回数が少ない人は、自分の人生を変えるチャンスを逃しているなと感じます。 私自身が、過去に自分自身を変えたいというとき、仕事を退職するとき自分の人生をどうしたらいいんだろう？これから変えなきゃいけないというときにとりあえずいろんなことにチャレンジしていました。 海外旅行に行く、山小屋に泊まる、キャンプをする、電車で一人旅するなどなど。そしてたくさんの人に出会って話すとかいろんなことをしました。 例えば、合わない人がいたりしたことも

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          気持ちが落ち込んだとき

          １２月に入り寒い日が増えてきました。 みなさん体調はいかがですか？ 寒暖差がある地域もあるかと思いますが体調には気を付けていきましょう！ さて本題です。なんとなく「気分が落ち込む」時ってありませんか？ 私はあります。落ち込まない人はいないと思います。ただ、落ち込んだ時に自分とどう向き合うかで落ち込まない人もいるのです。 気分が落ち込む時は必ず″原因″があるのです。 例えば、仕事でうまくいかなかった、会議でうまくいかなかったなど… そんな時は、うまくいかなかって悔しかった

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          不安から抜け出す方法

          ■お悩み不安から抜け出すことができません。日々不安から抜け出したくてセミナーに行ったり本を読んだりしていますが全く変化しません。どうしたら今の不安から抜け出せますか？ 誰にでも不安ってありますよね。今日は不安から抜け出す方法についてお話ししていきます。 ■解決方法人は誰でも不安を抱えて生きています。結論から話すと「不安がなくなる」ことは無いんです。例えば１億円手にしたとしても１億円なくなっちゃうんじゃないか？いい家に住んでもこの家ずっとあるのか？なくなるんではないか？どれ

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