ココナッツオイルを常備する💭

今回は"ココナッツオイル"について書いていきたいと思います。

ココナッツオイルはあまり日本の家庭では目にしませんが、スーパーなどで探してみると結構置いてあるお店も多いものです。

ココナッツオイルのメリットは

・脳のコンデションアップ

・アルツハイマー病予防

・糖質制限を助けてくれる

の3つがあります。

以下で詳しく見ていきましょう💭

①脳のコンデションアップ

ココナッツオイルは6割が中鎖脂肪酸という、腸管という場所からすぐに血液に吸収され、肝臓で化学変化が起きます。

そして、肝臓で化学変化が起きると「ケトン体」と呼ばる物質になり、その後脳に運ばれて脳の神経細胞のエネルギー源になります。

といったように

脳細胞を働かせる効果があり、とても効率的に脳のコンデションアップに繋がるというのが

ココナッツオイルなのです。

②アルツハイマー病予防

記憶や思考力が低下していき、だんだんと単純作業もままならなくなっていくとされ、「第3の糖尿病」とも言われているアルツハイマー病。

原因は、脳の細胞が糖をエネルギーに変換できず、活用できなくなることから起きるとされています。

そのため、①でも示したように 

ココナッツオイルを摂取することによって、ケトン体が血液中に増え、脳の細胞がエネルギーを確保しやすくなることから、

アルツハイマー病の症状を改善できる可能性があるとして注目されています。

現在の治療では治癒できないとされているアルツハイマー病であるからこそ、ココナッツオイルで予防していきたいですね💭

③糖質制限を助けてくれる

糖質を控えると、私たちの体はそのエネルギー源を糖質から脂質へ変化させます。

その脂質をエネルギーとした時に、化学変化によって体内で「ケトン体」が生成される、ということから、糖質をとらずとも空腹感が抑制されるとされています。

また、糖尿病の合併症である末梢血管障害の予防にも効果がある成分が入っていると言われています。

まとめ

ココナッツオイルを摂ることで、以上のような効果があると説明してきました。

ただ、効果があると言っても摂りすぎは身体に良くありません。

また、高温で抽出されたココナッツオイルには有害なトランス脂肪酸が含まれるため、

ココナッツオイルを買う際には""低温抽出"がオススメとされています。

「エクストラバージン」と表記されているココナッツオイルがそれにあたるため、ぜひスーパーなどで探してみて下さい💭

ココナッツオイルで健康を手に入れましょう！！