記事一覧
【自分データ】第15回
▼今週の総括 タスク終わらない。巻き取ってもらったりしたけど疲れてやる気出ないのもある。もうダメだこりゃ。 ▼データ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvb…
【自分データ】第13週 + 【コラム】心理的安全性①
▼今週の総括 冬休みをいただいてリラックス ▼データ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing 項目 …
【自分データ】第8週
▼今週の総括 正月明けよりは気持ちが楽になったが、まだまだ不安は強くタバコに頼ってしまった。来週も頑張ろう。 ▼データ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KG…
【自分データ】第6週＋【コラム】食べることと出すこと
▼今週の総括 休み最高。おせち最高。 ただ、食べ過ぎ飲み過ぎなのかちょっと腹痛あり。 休み明けの仕事へのやる気は全く出ない。 ▼データ https://docs.google.com/spre…
【自分データ】第4週
▼今週の総括 ストレスの種だったプロジェクトが終わり少し気持ちがラクになった。 ▼データ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2Hlp…
【自分データ】第15回
▼今週の総括
タスク終わらない。巻き取ってもらったりしたけど疲れてやる気出ないのもある。もうダメだこりゃ。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
項目 説明 Key
s_date 測定開始日
e_date 測定終了日
【自分データ】第14週
▼今週の総括
タスクが溜まっていて憂鬱。後輩に助けられる部分もたくさんあって少し落ち込む。暇さえあればタバコ吸って、体はだるくなる。負の感情に圧倒されて生きがいが感じられない。。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
項目
【自分データ】第13週 + 【コラム】心理的安全性①
▼今週の総括
冬休みをいただいてリラックス
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
項目 説明 Key
s_date 測定開始日
e_date 測定終了日
weight 体重（土曜日に測定）
alcohol 大体の飲酒
【自分データ】第12週
▼今週の総括
社内研修でデータ分析基盤構築のハンズオンを行いデータ分析業務に更に興味を持った。勉強の目的で今集計しているデータについても更に高度化していきたい。一方業務はタスクが溜まってきておりかなり憂鬱。気持ちを落ち着かせてタバコを減らしたい。。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2
【自分データ】第11週
▼今週の総括
新しいことや難易度の高いことをやるのはすごくストレスだし、モチベーションをどう持てばいいのかもわからない。ただ平穏に生活したい。みんなどんな思いで生活してるんだろう。同じ気持ちの人は結構いるのかな。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edi
【自分データ】第10週+【コラム】clubhouse
▼今週の総括
しんどかったタスクがひと段落して、かなり気が楽になった、、ただ計画フェーズが終わっただけなので、気を引き締めて実行フェーズに臨んでいく。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
項目 説明 Key
s_date
【自分データ】第9週
▼今週の総括
経験のないタスクが難易度が高く、どうやればいいのかと悩む日々。不安でタバコも増える。先輩社員に助けてもらってなんとか進められているが課題が多く気持ちは晴れない。しんどい、、
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
【自分データ】第8週
▼今週の総括
正月明けよりは気持ちが楽になったが、まだまだ不安は強くタバコに頼ってしまった。来週も頑張ろう。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
項目 説明 Key
s_date 測定開始日
e_date 測定終了日
【自分データ】第6週＋【コラム】食べることと出すこと
▼今週の総括
休み最高。おせち最高。
ただ、食べ過ぎ飲み過ぎなのかちょっと腹痛あり。
休み明けの仕事へのやる気は全く出ない。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
項目 説明 Key
s_date 測定開始日
e_dat
【自分データ】第5週
▼今週の総括
不安は少なくやる気もあった。
また、かかりつけ医のススメで過敏性腸症候群の症状を抑えるために新しい薬を飲み始めた(一日4,5回の排便が少し多いと言うことで)。
一方、疲れが溜まっているのか、体はだるく、便は下痢気味。とりあえず日常化してしまってる喫煙をやめ、体調を整える。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNnd
【自分データ】第4週
▼今週の総括
ストレスの種だったプロジェクトが終わり少し気持ちがラクになった。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
項目 説明 Key
s_date 測定開始日
e_date 測定終了日
weight 体重（土曜日に
【自分データ】第1週
今日から毎週、自分の日常生活に関するいろいろなデータを記録していきます。
健康で元気に暮らすためのヒントになればと思っています。
もしよろしければサポートいただけると嬉しいです。
▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing
項