#05 心のSOSわかりますか？

【シロクマ団長　心声拝聴】

みなさんこんばんは。シロクマ団長です。

最近、少し暖かくなってきましたね。
この3月〜4月にかけては、色々な変化、変わり目がある時期です。

•季節の変わり目
•環境の変わり目そこたそこて
•人間関係の変わり目

こんな時は、心にとっても負担がかかります。

みなさんの心はどうでしょう？

「疲れたよ」
「少し休もうよ」
「もう無理だよ」

必死にSOSを出してるかもしれません。

シロクマ団長は、この心のSOSを完全に無視、、、というか気づかなかったんですね。

その結果、心の健康を崩してしまい、回復するのにとっても大変な思いをしました。

そこで、今回はシロクマ団長が実際に経験した心のSOSを皆さんと共有したいと思います。

心のSOSのレベルごとに分けてみます。

レベル1 「疲れたよ」
•通勤時に、
　ちゃんと寝てるのに疲れが抜けない

•会社に行くと、
　お昼ご飯を食べる気が起きない
　何気ない会話をするのが嫌になる

レベル2 「少し休もうよ」

•通勤時に、
　お腹が痛くなる
　咳が止まらなくなる

•会社に行くと、
　頭が重い感じがする
　常に焦っている感じがする
　普段しない単純ミスが増える

レベル3  「もう無理だよ」

•家でも、
　眠れなくなる
　家族との会話をしなくなる
　今まで楽しかったものが楽しくなくなる

•通勤時に、
　涙が溢れる
　家からなかなか出られない
　電車を乗り間違える

•会社に行くと、
　耳が聞こえなくなる
　耳鳴りが止まらない
　汗が止まらなくなる
　目眩がして立てなくなる

シロクマ団長は、心がこんなに必死にSOSを出していたのに、まだ頑張れる、頑張らないと！って無視しちゃったんです。。。

みなさんの心も、同じようなSOSを出すかもしれません。
もしくは、全く違ったSOSの場合もあります。

ここで大切なのは、元気な時と何か違うなと、もしかして心が疲れてるのかな？
と、常に気をかけてあげることです。

そして、もしSOSに気付いたら、しっかりと休みましょう。「このくらい大丈夫！」を繰り返すと、気付いた時にはもう大丈夫ではなくなっています。。。

少しでも、みなさんが、心のSOSに耳を傾けるきっかけになれば、シロクマ団長はとても嬉しいです。

では、これからも、
自分の心は自分で守り抜きましょう！