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ライフハック

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生きることがちょっと気楽になる考え方、暮らしをスムーズに回していくコツ。 そういうものをまとめました。
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記事一覧

「帰る前にちょい読み」が良い感じ

こんにちは。Jessie -ジェシー- です。 物語に触れるのは好きなのに、いざ「本を開く」「気…

食に散財したくない時のおまじない

飽食の日本はおいしいもので溢れていて…… ちょっとお金を出せば、おしゃれなカフェに行けば…

時間通りに出発できないけど集合時間には遅れない方法

ども。翔です。 最近、ほぼ毎日ヨガを続けてます。 1ヵ月っていう期間を決めて、「毎日ヨガ…

書くやる気をかき立ててくれる本と、大切な創作マインド

私は活字中毒かもしれないと思うことが、人生の中で何度もありました。 どんな時でも、目が読…

内在性解離を持つ僕たちが生きやすくなるライフハック

直也です。 人格 (以下「パーツ」) の入れ替わりが起きると、記憶や気分に一貫性を保てなくな…

病名があってもなくてもいい。「生きづらさ」を感じる人が深掘りするといい3つのキー…

生きづらいけど、どうすればいいの?「自分は周りの人に比べて駄目だと思う」 「もっと頑張ら…

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人に相談できない僕たちは、自分で自分を救うことにした。

人に悩みを打ち明けるのが苦手だ。 これまで、そうすることによってこうむってきた不利益が利益を上回っているからだと思う。 人に話すというのは、相手の時間を使わせてもらうこと。 自己肯定感の低さから「僕たちなんかの悩み相談で人の時間を奪うなんて」と遠慮してしまう。 それになにより、悩みは弱みになりうる。 人に弱みを見せたくない、握られたくない。 相手を信頼しようと決めて、最後の頼みとまで思いつめて、ありったけの勇気をかき集めて相談したのに受け入れられなかった、むしろ傷つくよ

自己批判からいたわることへシフトする

「疲れたら休む」ができない理由たくさん怒られて育ってきた人、批判や反対に接することが多か…

なぜ即効性のある子育てハックが効かない子がいるのか

役立ちそうな子育てハックなのにSNS等で交換される育児のコツや子育て本の中には、いかにも即…

怖いけど大事な「全集中の呼吸」

ども。翔です。 「鬼滅の刃」では呼吸法が重視されていたり、炭治郎がナチュラルに瞑想してい…

【ライフハック】毎週毎月見られない、から代わりに見つけた方法

こんにちは。Jessie -ジェシー- です。 子どもの頃から「週間アニメ・ドラマ」「月刊連載のマ…

「好きを仕事に」する?しない?

二分する意見「好きを仕事にしたら、楽しいから身が入って続くし、いいよ!」って言う人と、 …

イギリスの発酵食品「マーマイト」が美味しすぎる!

こんにちは! Jessie -ジェシー- です。 突然ですが「マーマイト」ってご存知ですか? イギ…

楽しいところから帰ってきても刺激は受け取っていて。 今の自分に必要な休養の種類(本を読む・動画を見る・寝る)を選択し、落ち着けたい五感に気づいてケアし(今回は嗅覚だった)、面倒がらずあったかい飲み物を用意するところまでできた。自分にとってはめちゃくちゃできてる。