自分の心身＆自分時間を大切にするために

最初は食欲不振に陥った「子どものため」に始めた玄米食。半年近くが経過したいまでは子どものためだけではなく「私自身のことも考えて」玄米を炊いたり食材を選んだり料理したりする、というマインドに変化しています。

以前の食事は「作業」だった……

振り返ってみれば、食事の支度はいつも慌ただしく、また短時間で終えよう（終えなければ！）という妙な発想から、同時進行は当たり前だし、米を洗うのも割とテキトー……。炊飯器の性能を信じ（！？）、浸水時間も取らないでスイッチオン！　ということをやっていました。一応お腹を満たす食べ物は用意できるのですが、いま思うと無味乾燥なものを作っていたような氣がしています。

ですが、玄米にかえてからこのやり方を見直さざるを得なくなりました。というのも玄米は浸水時間が最低、六時間必要なので、あらかじめ浸しておくという一手間ひとてまを掛けないといけないからです。そしてこの「一手間」を掛けるのには心のゆとりがないと出来ない！　それに氣付いてからは、自然とそういう「支度時間」を作る余裕がうまれたのでした。

ひと手間掛けるようになった結果……

なんと、ずっと適当にしていた昼食さえも手作りするように！　私は専業主婦なので食事は基本、自宅で取るのですが、最近は毎日、多めに炊いた玄米の残りを主食としています。とにかく玄米がおいしい！　それはきっと、丁寧にもみ洗いし、時間を掛けて支度しているからだ、と確信しているくらい。

そしてこういう日々を過ごしていくうちに何が変わるかというと、意識的にやっている部分ももちろんありますが、毎日ご飯が食べられることへの感謝と、命をいただいているという氣持ちが湧いてくる。だから「いただきます」という時、ただ言うだけじゃなくて、心から「いただきます」が言えるようになった。これは自分の中では結構な発見であり、いままでしていたことが単なる「作業」だったんだなぁ、という氣付きも得られました。

そして更に変化が……

以前から興味はあれど手つかずだった「自分への感謝日記」をつけ始めるに至りました。日記、といっても特別なことがないと書くことがなくて続かなかったものですが、かわいい日記帳を見つけたこともあり、そこに毎日短文で「今日もありがとう！」とか「愛しています」とか書いていくだけなら出来そう、ということで本日、二日目です。（思いたったら即実行、が私のいいところ😅）

表紙で一目惚れしました🥰

何パターン化の絵がある。かわいいとテンションが上がります。

ペン先に近い方を持って書く癖のある私にぴったりのガラスペン。
ペン先は私用に調整してもらったので書きやすい。

朝、家族を見送って一人になったところでガラスペンにインクを浸して書く。まるでお習字をするときのように心が落ち着きます。もともと書く（手を動かす）のは好きなので楽しいです。そのついでに（といったら怒られますが）、キャラ対話ノートを開いて、創作キャラとつかの間のおしゃべりタイム。これも至福の時間です💖

「自分時間」と「何者でもない私」を愛そう！

私の例は特殊だと思いますが、これを読んでいる方の中には、ヨガや瞑想で心身を整えてる方もいらっしゃるかと思います。いずれにしても、外からの刺激を断ち切って内側の自分と繋がる時間を持つというのは、現代社会においては殊更大切です。前作の小説「あっとほーむ」でも描いていますが、自分の心、本心を無視しし続けるといずれ健康を損ないます。これは実体験からも断言できます。

私は数年前に健康を害して入院してから、「何者かでいる」（良い母、良い妻、良い娘などでいる）ことを、少しずつやめていきました。いまでは、私の人生は私のものであり、私を一番いたわってやれるのも私であり、この世界を想像しているのも私だ、という意識を持って生きています。

自分を喜ばせるために料理をして食し、自分を喜ばせるための言葉掛けをして過ごす。こうすることで心は穏やかになり、怒らなくなる。そういう人のところに人が集まり、集まった人の心も安らぐ。自分を大切にするということは、結果的に他人を幸せにするということ。だから、まずは自分から、でいいのです。

＊

私は「声に出す」のがホントに苦手なので💦自分褒めは、先に紹介した日記の中や、創作キャラに言ってもらっています。それでも効果はしっかりあります。ですので「自分に向かって愛してるなんて言えるわけないわ💦」って方は、

・パートナーがいる方はパートナーに言ってもらうのが一番◎
・物書きさんは、お気に入りのキャラに言ってもらうのが◎
・推しがいる方は、推しに言ってもらってるイメージでも◎

時間に追われるのではなく、あなたの時間を生きましょう！
今日も素敵な一日になりますように！

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