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HSP向け記事まとめ✨

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HSPについての学び、考察、主張についての私の記事をまとめています。 個人の考えではありますが、共感して頂けたら嬉しいです。 日々、追加していきます。フォロー大歓迎!
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記事一覧

「共感」や「同調」、「わかり合うこと」についての気づきを改めて

知っておきたい。 わかり合いたい。 親しくなりたい。 そのような理由から人は他者とコミュニ…

HSPのための、頑張らない家しごと #1 掃除・洗い物編

結婚するって、とってもハッピーなことだけど、二人暮らしや子どもを含めた生活はあまりにも刺…

HSPのための、頑張らない家しごと #2 お料理編

たくさんの「スキ」ありがとうございます! 本日は第2回、お料理編と題して、時短かつ無理し…

HSPのための、頑張らない家しごと #3 夫婦編

本日は第3回、夫婦編と題して、HSPのあなたがパートナーとうまくやっていくためのヒントを…

HSPの私が、相手の反応を恐れずに話してみたら、すんなり受け容れられた話

結婚11年、いまだ、夫に正直に話せないことも多いHSPのいろうたです。そんないろうたが、…

インナーチャイルドと真面目にがっつり対話してみた

あなたは自分に『価値がある』と自信を持って言える方ですか? もし、はっきりイエスと言えな…

敏感さんに言ってはいけない言葉

「(お前の)設計ミスが原因だな」 夫の一言が原因で、久々に長男が怒りの涙を流し、手当たり次第にモノを投げ始めました。 少ない材料をかき集め、学校で作った「輪ゴムカー」を自宅で再現しようとしていたのですがうまく出来ず、イライラしていたところにそう言われたのですから、無理もありません。自分でも分かっている問題を指摘されて感情が爆発してしまったのでした。 しかし夫は「失敗することのどこが行けないんだ? もっと打たれ強くならなきゃダメだ」と言って理解してくれません。挙げ句の果て

「子ども時代の自分」と向き合う

なぜか、涙がこぼれてきた。 自分が子どもの頃にして欲しかったことを思い出しただけなのに。 …

HSPが敏感すぎるだけ。多くの人が他人に無関心だと気づいた。

私は、 「この人は何をしたくてこの行動をとったのだろう?」 とか 「今何を考えているのかな…

出来ないことを数えない。出来てることに目を向ける。

なかなか自分が思ったように行動できない。 前に進んでいる気がしない。 外から収入を得られな…

「恥ずかしがり屋」は「頑張り屋」

加藤諦三氏の「言いたいことが言えない人」の冒頭を読んだとき、私は動揺しました。 幼少期に…

コミュニティーに属するには勇気がいる。HSPの私の場合。

昨今は、共感が大事であるとか、コミュニティー、グループに属することで幸福感が得られるとい…

HSPだって話を聞いて欲しい。時々でいいから

HSPの私はもっぱら聞き役。 家族と過ごす時間の七割くらいは、 誰かしらの話を聞いているよ…

HSPは精神を整えることで癒やされる ~ストレスから回復するためのヒント~

HSPは物事に過剰に反応してしまうため、 そうでない人よりもストレスを感じやすい。 しかし、 ストレスの原因を取り除くことは難しく、 多くの場合、刺激を回避したり、 休養を余分にとったりして乗り越えるしかないのが現状です。 刺激からの回復方法 エイレン・N・アーロン著 「ひといちばい敏感な親たち」に 以下のものが紹介されています。 1 お風呂でリラックス   (または季節や体調に応じた水分補給をする)  2 ひとりで健康的かつ快適な食事を楽しむ 3 セルフマッサージ