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なぜペーパートレーナー？
手短に言うと
パーソナルトレーナーが専業じゃないからです。😅
資格をとったばかりの頃はみんな（特に更年期前後の女性）に
「筋トレせんといかんよ！」
と言ってましたが
やり始めたとしても続けるのはまた一段と難しいし
半世紀以上生きてきた同年代のみんなには筋トレより老後を楽しく過ごす方が大事、と思い筋トレの押し売りはやめました😅。
あと
アメリカは訴訟の国。ちょっとした事で訴える人
私の最初の”ダイエット”
よく周りの人に”どうしたら痩せる？””どんなダイエットしてるの？”
と聞かれます。
摂取カロリー減らせば良い、と簡単に言ってもカロリー計算面倒くさい😣ですよね。
ある年。
職場のスクールナースの提案で職員対象に3ヶ月にわたって減量大会がありました。参加費と体重が増えた週は罰金を払って3ヶ月間で一番体重（比重）が減った人に賞金を出したのです。
その時彼女が参加者にお願いしたのは：
食べ
